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Plaschka, Barbara
Kau dich schlank
gesund und genussvoll zum Wohlfühlgewicht
München : Piper , 2024 - 1. Auflage - 221 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-492-06484-2
Kautrainerin und Abnehmcoach Barbara Plaschka zeigt in diesem Buch wie man durch ihr Kautraining künftig achtsamer isst. Durch wissenschaftlich fundierte Fakten und praxisorientierte Handlungstipps...
Sachbuch
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(bis 22.05.2024)
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Hunkel, Sarina
111 High-Fiber-Rezepte
mit Pflanzenfasern vor chronischen Krankheiten schützen, Verdauung und Blutzucker regulieren, schlan
Hannover : humboldt , 2023 - Originalausgabe - 184 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-8426-3136-6
Der Ratgeber zeigt, wie man mit ballaststoffreicher Ernährung und 111 überwiegend pflanzenbasierten Rezepten Krankheiten vorbeugen und Krankheitsverläufe bessern kann.
Sachbuch
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(bis 18.06.2024)
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Fastner, Gabi
50 Workouts Morgengymnastik
fit, beweglich und voller Energie in den Tag
München : Riva , 2023 - Originalausgabe - 144 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-7423-2410-8
Die durchs Fernsehen bekannte Gymnastiklehrerin stellt 50 Trainingseinheiten in drei Niveaustufen für einen gelungenen Start in den Tag vor. Ziel ist mehr Beweglichkeit und Fitness. Es sind Übungen...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
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(bis 04.06.2024)
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Rubin, Franziska
7 Minuten am Tag - endlich kraftvoll und gelassen
was die Seele stark macht!
München : Knaur Menssana , 2023 - Originalausgabe - 174 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-426-65896-3
Mit einem Aufwand von nur 7 Minuten am Tag stellt Dr. med. Franziska Rubin in Aussicht, dass durch zahlreiche vorgegebene Übungen, Methoden und Techniken, die Psyche gestärkt und in nur 7 Wochen da...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Froböse, Ingo
9 Regeln für einen optimalen Stoffwechsel
fit, schlank und gesund in wenigen Schritten
(
Ullstein Taschenbuch )
Berlin : Ullstein , 2023 - 1. Auflage, Originalausgabe - 155 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-548-06806-0
In dem man neun einfachen Regeln folgt, die Bewegung, Ernährung und Regeneration betreffen, kann man in jedem Alter etwas Positives für sich tun, so die These des Autors (Sportwissenschaftler). Mit...
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Schocke, Sarah
Abnehmen am Bauch - Das Rezeptbuch
4-Wochen-Erfolgsprogramm, effektiv und nachhaltig abnehmen, 50 Sattmacherrezepte
(
Ratgeber Gesundheit )
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2023 - 2. Auflage - 159 Seiten : 18,99 EUR ISBN 978-3-8338-8738-3
In diesem Ratgeber bietet die Autorin ihr 4-Wochen-Programm zum effektiven und nachhaltigen Abnehmen. Beinhaltet ca. 50 Rezepte.
Sachbuch
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Pez, Catherine
Beauty Face Yoga
Gesichtsmuskeltraining für natürliche und strahlende Schönheit
München : Südwest , 2023 - 1. Auflage - 159 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-517-10215-3
Die Autorin zeigt anschaulich, wie man durch regelmäßiges und gezieltes Training der Gesichtsmuskeln Falten reduzieren, ein Doppelkinn straffen und das Aussehen verjüngen kann. Mit zahlreichen Farb...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 13.06.2024)
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Starrett, Kelly
Built to move
10 essenzielle Methoden für mehr Beweglichkeit, einen gesunden, schmerzfreien Körper und maximale Le
München : Riva , 2023 - 1. Auflage - 346 Seiten : 25,00 EUR ISBN 978-3-7423-2292-0
Built to Move ist das Fundament für jeden ob trainiert oder untrainiert, Leistungs- oder Breitensportler, Fitnessstudiojunkie oder -hasser, jung oder alt und für alle dazwischen. Die Übungen sind e...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Despeghel, Michael
Der Stoffwechsel Trick
warum uns der Bauch am Abnehmen hindert und was die Blockade löst
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 192 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8338-9042-0
Das bekannte Autoren-Duo informiert in diesem Gesundheitsratgeber Leser*innen über die Zusammenhänge von Übergewicht und Entzündungen und vereint im 8-Wochen-Programm Stoffwechsel-Übungen und 50 An...
Sachbuch
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(bis 25.06.2024)
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Lekutat, Carsten
Die 1-Minuten-Strategie
wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und ihr Leben verlängern
(
Argon Balance )
Berlin : Argon Verlag AVE GmbH , 2023 - Ungekürzte Lesung - 1 MP3-CD, 210 Minuten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8398-8253-5
Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressa...
Hörbuch Erwachsene
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(bis 19.06.2024)
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Die Ernährungs-Docs - Gesund abnehmen mit der Darm-fit-Formel
München : ZS Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 165 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-286-1
In ihrem neuen Ratgeber informieren die aus der gleichnamigen TV-Sendung bekannten Ernährungsdocs welchen Einfluss der Darm auf das Gewicht und die Gesundheit hat. Zusätzlich enthalten ca. 70 allta...
Sachbuch
entliehen
(bis 27.05.2024)
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Winter, Stefan
Die Schlank-Strategie
gesünder leben mit den Erkenntnissen der Verhaltenswissenschaft
München : Wilhelm Heyne Verlag , 2023 - Originalausgabe - 367 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-453-60659-3
Humorvoller Ernährungsratgeber zur Vermeidung der klassischen Diät-Fallen. Mithilfe neuester Erkenntnisse aus Psychologie, Verhaltensökonomik und Hirnforschung hilft der Ökonom Prof. Stefan Winter ...
Sachbuch
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(bis 18.06.2024)
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Schwarz, Andreas
Meditation entschlüsselt
in acht Stufen das Gedankenkarussell stoppen, zur inneren Ruhe finden und das wahre Selbst entdecken
München : Goldmann , 2023 - 1. Auflage - 220 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-442-22372-5
Der bekannte YouTube-Coach Andreas Schwarz vermittelt in 8 aufeinander aufbauenden Levels Wissen und Erfahrungen zur weltlichen Meditation, die er durch praktische Übungen und online nutzbare Inhal...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Riedl, Matthias
Meine 80 besten Rezepte gegen Bauchfett
was wir essen müssen, um gesundheitsschädliche Fettdepots abzubauen
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2023 - 1. Auflage - 168 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-9218-9
Kochbuch des "Ernährungs-Doc" Dr. Matthias Riedl mit 80 Rezepten zur gesunden Ernährung, welche sich zum Abbau von gesundheitsschädlichem Bauchfett eignen.
Sachbuch
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(bis 13.05.2024)
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Froböse, Ingo
Muskeln - die Gesundmacher
so bleiben wir fit, schlank und mental in Balance
Berlin : ullstein extra , 2023 - 3. Auflage - 315 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86493-220-5
Der Sportwissenschaftler Ingo Froböse beschäftigt sich mit dem wenig bekannten Thema, wie Muskeln helfen, gesund zu bleiben und wie sie die Körperheilung unterstützen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Der neue 4 Wochen Power Plan
mit Genuss schlank werden und bleiben
(
WW Weight Watchers )
München : Gräfe und Unzer , 2023 - 3. Auflage - 160 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-9257-8
Der neueste Titel der Marke Weight Watchers stellt ein 4-Wochen-Programm zum gesunden und leckeren Abnehmen vor. Mit großem Rezeptteil und Einkaufstipps sowie diversen Erfolgsgeschichten anderer Mi...
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Fleck, Anne
Schlank! Ganz einfach
sofort loslegen mit den besten und einfachsten Rezepten aus 4 Bestsellern. : + 30 neue Rezepte!
München : Goldmann , 2023 - 1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe - 188 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-442-17990-9
Ratgeber, der die besten und einfachsten Rezepte aus 4 Bestsellern der renommierten Präventiv- und Ernährungsmedizinerin Dr. med. Anne Fleck zusammenfasst. Grundlage ist der darmgesunde und antient...
Sachbuch
entliehen
(bis 27.05.2024)
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Martin, Suzanne
15 Minuten Stretching für jeden Tag
Starnberg : Dorling Kindersley , 2022 - 111 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-4529-7
Der Ratgeber enthält vier verschiedene Dehnprogramme, die pro Tag nur 15 Minuten in Anspruch nehmen. Der Schwerpunkt liegt auf Beweglichkeit Haltung und Atmung. Die Übungen gibt es zusätzlich auf b...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 24.05.2024)
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365 Intervallfasten-Rezepte
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft , 2022 - 300 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-19105-6
Rezeptsammlung mit einer Fülle an abwechslungsreichen Gerichten zum Thema Intervallfasten. Bowls und Müslis; Smoothies und Getränke; Powersnacks; Brote und Aufstriche; Suppen; Sattmacher und zuletz...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Keuthage, Winfried
Abnehmen mit der Hawei-Methode
die revolutionäre Formel aus Hafer & Eiweiß
(
GU Einzeltitel Gesunde Ernährung )
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 174 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-8828-1
Der Diabetologe und Ernährungsmediziner Keuthage erläutert die von ihm entwickelte sogenannte HA-WEI-Methode und das damit verbundene Ernährungskonzept auf der Grundlage von ernährungsphysiologisch...
Sachbuch
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Hobbs, Nicola Jane
Achtsam und stark
Zehn Wochen Yoga für mehr Kraft, Ruhe und Zufriedenheit
München : Copress-Verl. , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-7679-1287-8
Was ist Yoga? Für viele Menschen ist es ein Work-out mit anspruchsvollen Körperübungen, das sie mit ein paar Atemübungen ergänzen. Doch Yoga kann so viel mehr als nur Sport sein! Für alle, die Lust...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Schwarz, Andreas
Das Chakra-Geheimnis
öffne die 7 Energie-Ebenen des Bewusstseins öffnen und manifestiere dein Wunschleben
München : Goldmann , 2022 - 1. Auflage, Originalausgabe - 347 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-442-22352-7
Youtuber und Coach Andreas Schwarz stellt in diesem Ratgeber das Geheimnis der 3000 Jahre alten Chakra-Lehre verständlich dar. Die Praxistipps und Übungen lassen sich leicht in den Alltag integrier...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Axt-Gadermann, Michaela
Der Abnehmkompass
Diäthürden überwinden und dauerhaft abnehmen
München : Südwest-Verl. , 2022 - 1. Auflage - 332 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-517-10096-8
Die Medizinerin hat anhand der aktuellen Forschungsergebnisse einen Ratgeber zusammengestellt, der u.a. den Hormonspiegel, wichtige Vitamine, gesunde Fette, das Mikrobiom, regelmäßige Bewegung, ein...
Sachbuch
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(bis 28.05.2024)
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Riedl, Matthias
Der ultimative Schlankheitscode
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 240 Seiten : 24,00 EUR ISBN 978-3-8338-7568-7
Der NDR-Ernährungsdoc erklärt anschaulich, warum Diäten nicht funktionieren, wie unser Stoffwechsel tickt, auf welche Inhaltsstoffe in der Nahrung zu achten ist und welche Rolle die Psyche beim Abn...
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Lekutat, Carsten
Die 1-Minuten-Strategie
wie Sie mit Micro-Preps gesünder werden und Ihr Leben verlängern
München : Droemer Knaur , 2022 - Originalausgabe - 190 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-426-65911-3
Nach dem Ratgeber des TV-Arztes Lekutat lässt sich ein gesunder Lebensstil mit minimalem Aufwand erreichen: durch eine einminütige Einheit täglich aus den Bereichen Bewegung, Ernährung oder Stressa...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
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Fleck, Anne
Die Ernährungs-Docs - Unser Anti-Bauchfett-Programm
unser Anti-Bauchfett-Programm
München : ZS Verlag GmbH , 2022 - 2. Auflage - 165 Seiten : 22,99 EUR ISBN 978-3-96584-195-6
Das aus der erfolgreichen NDR-Fernsehreihe "Die Ernährungs-Docs" bekannte Ärzteteam klärt in ihrem neuesten Ratgeber über die Gesundheitsgefährdung durch zu viel Bauchfett auf und stellt ein Ernähr...
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Steffny, Herbert
Die Lauf-Diät
München : Wilhelm Heyne Verlag , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-453-60558-9
Fundierter Ratgeber, der zeigt, wie man mit Laufen und vitalstoffreicher Ernährung das persönliche Wohlfühlgewicht erlangen und dauerhaft halten kann.
Sachbuch
entliehen
(bis 27.05.2024)
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Esser, Heinz-WIlhelm
Doc Esser macht den Westen fit
Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit mit vielen Übungen, Trainingsplänen und Rezepten
Hilden : Becker Joest Volk Verlag , 2022 - 1. Auflage - 192 Seiten : 22,00 EUR ISBN 978-3-95453-285-8
Der Ratgeber des TV-Arztes Esser vermittelt Einsteigern Tipps für ein fitteres Leben, betrifft Bewegung und Ernährung - daher mit Anleitungen für Workouts und Rezepten.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Bös, Klaus
Fit in 12 Wochen
Das Ernährungs- und Sportprogramm für ein aktives und gesundes Leben
(
Apotheken Umschau )
Baierbrunn : Wort-&-Bild-Verlag , 2022 - 1. Auflage : 16,99 EUR ISBN 978-3-927216-70-9
Die Corona-Krise hat nicht nur aus manchen von uns Bewegungsmuffel gemacht, auch in puncto gesunde Ernährung hat sie Spuren hinterlassen. Um so wichtiger ist es, jetzt seine Gewohnheiten wieder auf...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
Sachbuch
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Bracht, Petra
Gesundmacher Intervallfasten
das große Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2022 - 1. Auflage - 216 Seiten : 26,00 EUR ISBN 978-3-8338-8404-7
Ratgeber und Kochbuch zu einer speziellen Form des Intervallfastens: Die Kochrezepte bieten Vorschläge für das Frühstück, für Salate, Suppen und für Hauptgerichte. Die Rezepte sind vollwertig und v...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Sachbuch
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(bis 04.06.2024)
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Low Carb in 30 Minuten - Zeit sparen mit Meal Prep
Kiel : falkemedia , 2022 - 1. Auflage - 170 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-96417-194-8
Das bebilderte Kochbuch aus der Reihe Abnehmen mit lowcarb.de punktet mit vielen schnellen und leckeren Meal-Prep-Rezepten. Ernährungspläne, Einkaufslisten und praktischen Tipps zum Erreichen des W...
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Henze, Christian
Schlank geht auch anders
ganz entspannt zur Wunschfigur
München : Goldmann , 2022 - 1. Auflage - 234 Seiten : 16,00 EUR ISBN 978-3-442-17960-2
70 unkomplizierte und alltagstaugliche Rezepte für Frühstück, Snacks, Salate, Bowls, Hauptgerichte und für unterwegs, mit denen ohne Frust, Verzicht und schlechte Laune das Wunschgewicht erreicht w...
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Schreiber-Benoit, Petra
Trainingsbuch Halbrolle
Übungen für Koordination, Stabilität und Gleichgewicht
(
Wo Sport Spaß macht )
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2022 - 141 Seiten : 18,95 EUR ISBN 978-3-8403-7835-5
Die Halbrolle als Variante der Pilatesrolle ist ein Sportgerät zum Trainieren von Koordination, Stabilität und Gleichgewicht. Der Ratgeber enthält neben der Übungssammlung sportartspezifische Worko...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Römpke, Patricia
Yoga für den unteren Rücken, Hüfte und Becken
die besten Asanas gegen Schmerzen und Blockaden
Stuttgart : TRIAS , 2022 - 1. Auflage - 134 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11586-3
Yogalehrerin Patricia Römpke nimmt sich hier die Region unterer Rücken, Hüfte und Becken vor und zeigt anschaulich, wie man mithilfe von geeigneten Asanas, Akupressur und Meditation Schmerzen und B...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 18.06.2024)
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Jerome, Michael
7-Minuten Workouts zum Abnehmen
Kerkdriel : Librero , 2021 - 192 Seiten : 9,95 EUR ISBN 978-94-6359-537-7
Umfassende Praxisanleitung mit kurzen, abwechslungsreichen Work-outs, die sich zum Abnehmen eignen. Die unterschiedlichen Übungen dienen der Fettverbrennung und dem Muskelaufbau. Durch anschauliche...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Schocke, Sarah
Abnehmen am Bauch
Wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft
(
GU Körper & Seele Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2021 - 1. Auflage - 127 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-7622-6
Dieser Ratgeber erläutert wie das Stoffwechselorgan Leber so angeregt wird, dass sie ihr Fett abgibt. Schritt für Schritt wird erklärt wie die Leber zu einer schlanken Körpermitte verhilft.
Sachbuch
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(bis 14.06.2024)
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Bracht, Petra
Abnehmen garantiert
in 5 Schritten zum gesunden dauerhaften Wunschgewicht
(
GU )
München : GRÄFE UND UNZER VERLAG GmbH , 2021 - 2. Auflage - 175 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-7663-9
Ernährungsratgeber der Bestseller-Autorin Petra Bracht, in dem die Entstehung von Übergewicht erläutert, eine vegane Ernährung und die Methode des Intervallfastens empfohlen wird. Dazu ein von Ehem...
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Rasche, Sarina
Can I Get A Hoop Hoop
Werde fit, schlank und stark mit Hula-Hoop ; das effektive Workout für den ganzen Körper
München : Riva , 2021 - Originalausgabe, 1. Auflage - 191 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-7423-1919-7
Die Fitnesstrainerin und Powerhoop-Instruktorin S. Rasche stellt über 100 gut beschriebene Übungen in Wort und Bild für alle Körperbereiche und Gleichgewicht vor, die z.T. während des Hulerns ausge...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Lucano, Sonia
Detox Wasser - zum Fasten, Abnehmen & Wohlfühlen
Niedernhausen/Ts. : Bassermann , 2021 - 1. Auflage - 72 Seiten : 5,99 EUR ISBN 978-3-8094-4330-8
Detoxwasser = Wasser mit Geschmack zum Fasten, Entschlacken und Abnehmen. Hierfür wird Mineralwasser mit Obst, Gemüse, Kräutern und Gewürzen aromatisiert und somit mit Vitaminen, Vitalstoffen und A...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 31.05.2024)
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
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Schneider, Christian
Die Fitness-Docs
Beweglich und gesund ein Leben lang
München : Riva , 2021 - 1. Auflage - 208 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1510-6
Wir sitzen zu viel und bewegen uns zu wenig. Die Folgen sind Verspannungen, Schmerzen in Knie, Hüfte oder Rücken, Steifheit oder Bewegungseinschränkungen. Während der Körper all diese Beschwerden i...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Adler, Kristin
Das einfachste Rücken-Buch aller Zeiten
Stuttgart : Enke , 2021 - 1. Auflage - 119 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-432-11344-9
Schritt-für-Schritt-Anleitungen mit großformatigen Fotos für eine schnelle Umsetzung eines Rückenbewegungsprogrammes, das sich mit wenig Zeit in den Alltag einbauen lässt. Mit vier längeren Übungsp...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Fleck, Anne
Schlank! für Berufstätige
schlank! und gesund mit der Doc Fleck Methode : das Kochbuch für alle, die wenig Zeit haben
München : Goldmann , 2021 - 1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe - 221 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-442-17908-4
Schnelle Küche, (nicht nur) für Berufstätige, nach der (kohlenhydratarmen) Doc-Fleck-Methode.
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Börner, Benjamin
Voller Energie statt chronisch erschöpft
das 5-Wochen-Programm: Ernährung, Entgiftung, Entspannung
Stuttgart : Enke , 2021 - 1. Auflage - 176 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11256-5
Ein Heilpraktiker und Osteopath und ein Ernährungswissenschaftler und Fastenexperte bieten mit ihrem 5-Wochen-Programm verschiedene Möglichkeiten, die körpereigene Energie zu aktivieren. Mit einer ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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WW
Wärmendes aus dem Ofen
Die besten Rezepte für Aufläufe, Gratins, Quiches und Herzhaftes vom Blech - mit Pizza Special
(
WW Healthy Kitchen )
Düsseldorf : WW International , 2021 - 1. Auflage - 112 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-9821292-8-0
"WW Healthy Kitchen"-Kochbuch mit Rezepten für Aufläufe, Gratins und Ofengerichte.
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Walkenhorst, Sandra
Yoga für Jugendliche
Stress verringern durch Achtsamkeit und Entspannung
Aachen : Meyer & Meyer Verlag , 2021 - 240 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-8403-7775-4
Ein hilfreiches Praxisbuch für alle, die Jugendliche auf ihrem Weg ins Erwachsensein mit Yoga, Entspannungs- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditation unterstützend begleiten wollen. Mit ausführlich...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Römpke, Patricia
Yoga für Kiefer, Nacken und Schultern
die besten Asanas gegen Schmerzen und Verspannungen
Stuttgart : TRIAS , 2021 - 1. Auflage - 146 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11330-2
Die Yogalehrerin Patricia Römpke zeigt in ihrem neuesten Ratgeber anschaulich, wie man durch gezielte Übungen besonders den Problembereich Nacken, Schultern und Kiefer trainieren und schmerzfrei we...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Innauer, Toni
Die 12 Tiroler
Bewegung von den Tieren lernen
Fahndorf : CSV , 2020 - 1. Auflage - 159 Seiten : 19,20 EUR ISBN 978-3-9502868-9-2
Die "12 Tiroler" sind zwölf Tiere, die im Alpenraum vorkommen, und die den zwölf Körperübungen ihre Namen geben. Für das jeweilige Tier charakteristisches Bewegungsverhalten ist in Kräftigungs-, Mo...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Simonsohn, Barbara
Die 5 "Tibeter" ganz einfach
leichte Übungen für Vitalität, Gesundheit und Jugendlichkeit
Darmstadt : Schirner Verlag , 2020 - 2. Auflage - 163 Seiten : 17,95 EUR ISBN 978-3-8434-1422-7
Energie und Lebensfreude, körperlicher Elan und geistige Beweglichkeit, Ausstrahlung und spirituelle Entfaltung – all das können Sie erreichen, indem Sie wenige Minuten täglich die Fünf »Tibeter« a...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Westmacott-Brown, Nathalia
Atemtherapie
richtig atmen - besser leben
(
Self-Care Collection )
München : Dorling Kindersley , 2020 - 144 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-8310-3890-9
Ratgeber, der ein breites Spektrum an Atemübungen bei körperlichen und psychischen Beschwerden und in akuten belastenden Situationen bietet.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Haase, Sabrina
Autogenes Training erlernen & gezielt einsetzen
besser schlafen, Ängste reduzieren und Ziele erreichen
Stuttgart : TRIAS , 2020 - 1 MP3-CD, 2 h 50 min : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11122-3
Entspannt sein, wenn’s drauf ankommt! Autogenes Training gehört zu der am besten wissenschaftlich nachgewiesenen Entspannungstechniken und wird seit langem schon erfolgreich im Leistungssport einge...
Hörbuch Erwachsene
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Die Bewegungs-Docs - Bewegung als Medizin
Schritt für Schritt gesund und fit werden
München : ZS Verlag GmbH , 2020 - 1. Auflage - 168 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-96584-027-0
Die Autoren, bekannt aus der gleichnamigen TV-Sendung, sind erfahrene Mediziner. Sie zeigen, wie bei Gelenkbeschwerden, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Diabetes oder Kopfschmerzen mit speziellen Beweg...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Lucas, Lucy
Das kleine Hörbuch vom Yoga
10 Minuten am Tag für mehr Energie und Ausgeglichenheit
München : Random House GmbH , 2020 - Bearbeitete Hörbuchfassung - 1 CD, 1 h 17 min : 9,99 EUR ISBN 978-3-8371-4956-2
Yoga kann wahre Wunder bewirken! Dabei muss man es gar nicht stundenlang in einem Studio praktizieren, bereits ein paar gezielte Übungen jeden Tag reichen aus, um den Körper beweglich zu halten und...
Hörbuch Erwachsene
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Astrup, Arne
Die ABC-Diät
mit dem persönlichen Blutzuckertyp ganz einfach abnehmen
München : Goldmann , 2020 - 1. Auflage, deutsche Erstausgabe - 199 Seiten : 12,00 EUR ISBN 978-3-442-17836-0
Hier kombinieren zwei namhafte Ernährungswissenschaftler ihr Können: Astrups Forschungen zeigen, dass Diät-Erfolg abhängig vom eigenen Zuckerstoffwechsel ist; Bitz liefert abwechslungsreiche Rezept...
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Thuile, Christian
Die wichtigsten Fragen zum Intervallfasten
Alle Methoden und was Sie darüber wissen sollten
Bozen : Athesia Verlag , 2020 - 175 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-88-6839-472-1
Komplementär- und Ernährungsmediziner Dr. med Christian Thuile beantwortet die wichtigsten Fragen, die beim Thema Intervallfasten noch immer auftauchen. Anhand seines Expertenwissens erklärt er die...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Blumhagen, Vanessa
Ein paar Pfunde zu viel? Das ist nicht Ihre Schuld!
was Sie wirklich vom Abnehmen abhält und wie es endlich funktioniert
München : Piper , 2020 - Ungekürzte Taschenbuchausgabe - 223 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-492-31523-4
Jahrelang litt TV-Moderatorin und Bestsellerautorin Vanessa Blumhagen unter ihrem Gewicht. Trotz gesunder Ernährung und Sport war sie eine Jojo-Kandidatin, was nicht allein an ihrer Hashimoto-Erkra...
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Wormer, Eberhard J.
Ernährnungscoach
mein 8-Wochen-Programm
Köln : Lingen , 2020 - 128 Seiten : 5,00 EUR
Hier kommt ihr Ernährungscoach: Er informiert über verschiedene gesunde Arten der Ernährung und darüber, welche Nährstoffe und Vitamine Sie brauchen.
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Collins, Danielle
Face Yoga
Innere und äußere Schönheit durch Gesichtsmuskeltraining
Köln : Anaconda Verlag , 2020 - Lizenzausgabe - 168 Seiten : 7,95 EUR ISBN 978-3-7306-0887-6
Die Autorin stellt verschiedene Yoga-Übungen für das Gesicht vor, ergänzt um Tipps zu einem gesunden Lebensstil.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Greger, Michael
How Not to Diet
Gesund abnehmen und dauerhaft schlank bleiben dank neuester wissenschaftlich bewiesener Erkenntnisse
(
Lübbe audio )
Bergisch Gladbach : Lübbe , 2020 - Bearbeitete Fassung - 3 MP3-CDs, 1127 min : 22,00 EUR ISBN 978-3-7857-8186-9
Eine Mode-Diät jagt die nächste. Doch unterm Strich bringt keine den gewünschten, dauerhaften Gewichtsverlust. Kein Wunder, entbehren sie schließlich jeglicher wissenschaftlichen Grundlage und basi...
Hörbuch Erwachsene
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Klemme, Felix
Natürlich abnehmen
wie wir uns von negativen Emotionen befreien können, die unser Essverhalten beherrschen
München : Droemer Knaur , 2020 - Originalausgabe - 283 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-67556-4
Der TV-bekannte Motivationstrainer ist überzeugt davon: Jemandem, der abnehmen möchte und immer wieder daran scheitert, mangelt es nicht an Disziplin. Vielmehr gilt es, erst tiefliegende Traumata u...
Sachbuch
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Dunne, Linnea
Rituale für einen guten Morgen
Selbstfürsorge mit gesunden Gewohnheiten - Mit Yoga, Meditation und einem gesundem Frühstück in eine
München : Irisiana , 2020 - 1. Auflage - 192 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-424-15384-2
Der Titel ermuntert dazu, dem frühen Aufstehen etwas abzugewinnen und bietet vielfältige Anregungen, um Morgenrituale aufzubauen. Themen sind z.B. Meditation, Sport, Ernährung, Körperpflege, Tagebu...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
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Wormer, Eberhart J.
Schlank
mein 8-Wochen-Programm
Köln : Lingen , 2020 - 128 Seiten : 5,00 EUR
Sie möchten endlich Ihr Wohlfühlgewicht erreichen und halten? Hier kommt Ihr persönliches 8-Wochen-Schlankheitsprogramm.
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Fung, Jason
Schlankformel - Kochbuch
über 90 einfache Rezepte, um den Insulinspiegel zu senken, Gewicht zu verlieren und die Gesundheit z
München : riva , 2020 - 202 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-1087-3
Endlich abnehmen und das Gewicht dauerhaft halten – und das ohne Jo-Jo-Effekt? Dr. Jason Fung zeigt Ihnen in diesem Ratgeber, wie das geht. Er erklärt unter anderem die maßgebliche Rolle des Stoffw...
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Pfannebecker, Inga
Schlankmacher-Brote
München : Gräfe und Unzer , 2020 - 1. Auflage - 62 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8338-7347-8
Reich illustrierte Sammlung mit 30 Rezepten für gesunde Brote, die beim Abnehmen helfen.
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Mosley, Michael
The New Fast Diet
Besser Fasten – Mit mehr Kalorien schneller abnehmen - Vom Erfinder der "5:2-Diät"
München : Goldmann , 2020 - Deutsche Erstausgabe - 298 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-442-17860-5
Der Erfinder des Intervallfastens legt nach: Mit »The New Fast Diet« liefert Dr. Michael Mosley ein neues Ernährungsprogramm, das nicht nur eine schnelle Gewichtsabnahme mit sich bringt, sondern au...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Witzleben, Gabi von
Venus-Yoga
Kraft und Sinnlichkeit: die besten Übungen für Ihren Beckenboden
Stuttgart : TRIAS , 2020 - 1. Auflage - 99 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-432-11215-2
Die vorgestellten Yoga- und Beckenbodenübungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Frauen ausgerichtet und eignen sich für Geburtsvorbereitung und Rückbildung, Inkontinenz, eine aufrechte Haltung...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Dalchow, Michaela
Waldbaden entdecken für Dummies
(
... für Dummies )
Weinheim : Wiley-VCH Verlag GmbH & Co. KGaA , 2020 - 1. Auflage - 268 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-527-71718-7
Die Waldgesundheitstrainerin führt ein ins Waldbaden, das Naturerleben und achtsames Verhalten verbindet, der aktiven Gesundheitsvorsorge und mentalen, psychischen und körperlichen Entspannung dien...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Awe, Mareike
Wohlfühlgewicht
wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
München : Droemer Knaur , 2020 - Originalausgabe - 205 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-67582-3
Das Ernährungskonzept der Ärztin Awe setzt auf ein intuitives Essverhalten, das Hören auf Körpersignale und ein mentales Training, um ohne Diäten das individuelle Wohlfühlgewicht zu erreichen.
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Weis, Ranja
Yin Yoga
Hören,üben, Spannungen loslassen
Stuttgart : Enke , 2020 - 1 CD, 54 Minuten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-11235-0
Du fühlst dich gestresst und verspannt? Dann versuche doch einfach mal Yin Yoga, um zur Ruhe zu kommen und loszulassen. In dieser sanften Yoga-Praxis bleibst du etwas länger in den Haltungen und lä...
Hörbuch Erwachsene
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Yoga Box zum Abnehmen
Schlank werden ohne Stress
COOLMUSIC , 2020 - 2 DVDs, 140 Minuten : 8,09 EUR
Die Box enthält die beiden Programme "Sanfte Yoga-Übungen zum Abnehmen" mit leichten Übungen und "Yoga gegen Stress" für eine bessere Begegnung von Stress- und Überforderungssituationen. Ohne Gerät...
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Brinkmann, Katharina
50 Workouts Beweglichkeit
Dehnen, schwingen und rollen die besten Übungsreihen
München : Riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 144 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7423-1026-2
Enthalten sind 50 Workouts, die zu mehr Beweglichkeit führen sollen. Zu Beginn Sachinformationen zum Thema Beweglichkeit, anschließend Workouts zwischen 10 und 45 Minuten Dauer für Einsteiger bis F...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Altekrüger, Güldane
Abnehmen mit Brot & Kuchen
Schnelle, einfache Rezepte mit Nährwertangaben
(
Die Wölkchenbäckerei )
Hamburg : DplusA Verlag , 2019 - 10. Auflage - 124 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-00-057914-1
Die Foodbloggerin "Die Wölkchenbäckerei" bietet eine Rezeptesammlung für alle, die bei ihrer Ernährungsumstellung auf Brot, Kuchen und andere Leckereien nicht verzichten möchten. Die einfachen, sch...
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Stanway, Penny
Alleskönner Natron
mit einem ausgeglichenen Säure-Basen-Haushalt zu dauerhafter Gesundheit : ohne Chemikalien zu natürl
München : Riva , 2019 - 1. Auflage - 126 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-7423-1065-1
Die auf Heilmittel und Ernährungsmedizin spezialisierte englische Ärztin und Autorin empfiehlt Natron als natürliches Heilmittel, Kosmetikum und Reinigungsmittel und erklärt seine Wirkung. Mit über...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
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Wacker, Sabine
Basenfasten für Eilige
das 7-Tage-Erfolgsprogramm
Stuttgart : Enke , 2019 - 6. Auflage - 139 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10350-1
Basenfasten-Klassikers von Sabine Wacker mit Selbsttests, Entgiftungstipps und schnellen Rezepten. Das 7-Tage-Programm zielt auf den schnellen Erfolg ohne großen Aufwand und (berufs-)alltagstauglic...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Czichoschewski, Heiko
Buddha Balance
Zen-Gymnastik für ein entspanntes Körpergefühl
München : BLV , 2019 - 127 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-8354-1772-4
Übungsratgeber für Anfänger und Geübte, der in die von Shaolin-Mönchen entwickelte Zen-Gymnastik einführt. Die fließenden Bewegungen im Stehen und Liegen stärken und dehnen den Körper, fördern das ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Schobert, Astrid
Die 50 besten Kilo-Killer
München : Goldmann , 2019 - 1. Auflage, vollständige Taschenbuchausgabe - 138 Seiten : 5,00 EUR ISBN 978-3-442-17804-9
Handlicher Ratgeber für Abnehmwillige, die an einem langfristigen Erfolg interessiert sind.
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Riedl, Matthias
Dr. Riedls 20:80 Expressküche
20 [Prozent] Verhalten, 80 [Prozent] Essgewohnheiten behalten : Genuss auf die Schnelle
(
GU Kochen & Verwöhnen Diät und Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-7234-1
Siebzig neue, unkomplizierte und schnelle Rezepte zum Abnehmen nach dem Erfolgskonzept 20:80 (20% Verhalten ändern - 80% Essgewohnheiten beibehalten) vom Ernährungs-Doc M. Riedl mit Tests und Check...
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Meyer-Minnemann, Anne
Easy Glam
die Kunst, mit Leichtigkeit einen bleibenden Eindruck zu hinterlassen
München : Prestel , 2019 - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-7913-8568-6
Ratgeber, der Tipps und Tricks zu Kleidung und Auftreten verrät, wie frau in verschiedenen Situationen souverän wirkt.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Hempel, Susann
Faszien Rücken Training
Köln : Naumann u.Göbel , 2019 - 128 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-625-18576-5
Gut verständlicher Trainingsratgeber zum Faszientraining für einen gesunden Rücken, ergänzt mit Übungsprogramm auf DVD.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Fröhlich, Susanne
Fröhlich fasten!
macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? : ein Selbstversuch mit allen Antworten!
München : Gräfe und Unzer , 2019 - 1. Auflage - 223 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-8338-6724-8
Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen d...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Fröhlich, Susanne
Fröhlich Fasten!
macht Verzicht tatsächlich gesünder und glücklicher? Ein Selbstversuch mit allen Antworten!
(
Argon balance )
Berlin : Argon Verlag GmbH , 2019 - Autorinnenlesung - 3 CDs, 3 h 42 min : 16,95 EUR ISBN 978-3-8398-8166-8
Auslöser ihres Fastens war ihre Rheumaerkrankung, die die Bestsellerautorin damit tatsächlich in den Griff bekommen hat. Ihren eigenen, lebhaften Bericht vom Fasten ergänzen die Fastenerfahrungen d...
Hörbuch Erwachsene
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Staudinger, Nicole
Ich nehm schon zu, wenn andere essen!
wie ich trotz 7 Millionen Ausreden 30 Kilo verlor : mit der Schlagfertigkeitsqueen durch dick und dü
München : Droemer Knaur , 2019 - Originalausgabe - 200 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-426-78970-4
Weg mit vergeblichen Diätversuchen: Der Abschied vom Wunschziel Gewichtsverlust bringt Genuss, Energie, Wohlbefinden, Körperbewusstsein und Wohlfühlgewicht zurück. Humorvoll, ironisch, pragmatisch.
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Snowdon, Bettina
Intervallfasten - das Kochbuch
noch gesünder und schlanker mit den richtigen Rezepten
Stuttgart : Enke , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-432-10924-4
Das Kochbuch bietet Rezepte und praktische Tipps, wie man durch das Einlegen von Fastentagen bzw. -intervallen abnehmen kann. Mit einer Übersicht der gängigsten Fastenmethoden.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 04.06.2024)
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Dahlke, Rüdiger
Jetzt einfach atmen!
München : Zabert Sandmann , 2019 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-89883-868-9
Verschiedene Atemtechniken, -übungen und -meditationen zeigen den Weg zum richtigen Atmen. Auf der beiliegenden Audio-CD befinden sich zwei geführte Atemmeditationen mit Musikbegleitung zur soforti...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Sokol, Andrea
Kann ich selbst, mach ich selbst
das Workbook für ein nachhaltiges Leben
München : Droemer Knaur , 2019 - 174 Seiten : 18,00 EUR ISBN 978-3-426-67584-7
80 Rezepte dafür, wie man nachhaltiger und gesünder essen, putzen und sich pflegen kann und dabei Geld und Müll spart.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Thiel, Sophia
Mit Meal Prep zur Traumfigur
Riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 174 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7423-0709-5
Vorgestellt werden über 60 Rezepte für gesunde Mahlzeiten, fürs Frühstück, für die Lunchbox und "Snacks to go", die sich gut vor- und zubereiten lassen; einführend viele Infos zum Meal-Prep-Prinzip...
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Meyhöfer, Andreas
Schlank mit Low-Carb für Berufstätige
60 Rezepte zum Vorbereiten und Mitnehmen
Riva , 2019 - Originalausgabe, 1. Auflage - 126 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-7423-0819-1
Bei den unkomplizierten Rezepten handelt es sich meist um schnell zuzubereitende One Pot-Gerichte wie Suppen, Aufläufe oder Pfannengerichte, die gut transportabel sind und nur noch aufgewärmt werde...
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Dücker, Kathrin
Smart Fasten
alles rund um die wohltuende Esspause
(
wissenswert )
Stuttgart : Frechverlag GmbH , 2019 - 1. Auflage - 64 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-7724-7484-2
Fasten ist in aller Munde! Entscheidend bei dem temporären Verzicht auf feste Nahrung und Genussmittel ist die Freiwilligkeit: In einer Gesellschaft, in der es ein ständiges Überangebot von allem g...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Kulling, Ulrike
Trick 17 Pockezz Fitness
111 geniale Lifehacks für ein fitteres Lebensgefühl
(
Topp ;
7146 )
Stuttgart : Frech , 2019 - 1. Auflage - 144 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-7724-7146-9
Sport macht fit, glücklich, reduziert Stress und macht im Idealfall auch noch Spaß! Der Fitness-Markt wächst stätig, viele neue und innovative Produkte wollen uns den Alltag erleichtern und Fitness...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Leve, Jonas
Von Null auf Omm
Achtsamkeitsübungen für weniger Stress und mehr Gelassenheit
2019 - Originalausgabe, 1 Auflage - 192 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7474-0001-2
Das Buch basiert auf der Meditationsapp "7Mind" und bietet wie diese ein 7-Tage-Programm mit Übungen für eine allererste Meditationsswoche. Daneben werden kurz die Grundlagen von Achtsamkeit und Me...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Angermeier, Reiner
Wald-Yoga
Die acht Strahlen der Sonne
Basel : Synergia , 2019 - 1. Auflage - 143 Seiten : 16,90 EUR ISBN 978-3-906873-88-6
Dieses Buch ist eine klar verständliche Antwort auf die drängenden Fragen unserer Zeit, in der wir die Grundlagen unseres Lebens und die Wälder der Erde in einem nie gekannten Ausmaß zerstören. Aus...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Awe, Mareike
Wohlfühlgewicht
Wie du dich vom Diät-Zwang befreist und intuitiv deine Wohlfühlfigur erreichst
Berlin : Argon Hörbuch , 2019 - Ungekürzte Autorinnenlesung - 1 MP3-CD, 319 Minuten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8398-8203-0
Mit Genuss essen und das individuelle Wohlfühlgewicht erreichen . Wir quälen uns durch immer neue Fitness- und Diät-Trends, um ein körperliches Ideal zu erreichen, doch am Ende bleiben Frustkilos u...
Hörbuch Erwachsene
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WW - Satt mit den Zeros
Einfach und gesund abnehmen mit den 0 Punkte Lebensmitteln
Düsseldorf : WW International , 2019 - 2. Auflage - 168 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-9820647-6-5
Vorgestellt werden WeightWatchers-Rezepte zum Abnehmen vom Frühstück bis zum Abendessen und Süßes mit besonders niedrigen SmartPoints (maximal acht SmartPoints, etliche Rezepte mit null SmartPoints...
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365 Low Carb Rezepte
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2018 - 304 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-18139-2
365 Rezepte rund um das Trendthema Low Carb: vom Frühstück über Hauptgerichte mit und ohne Fleisch bzw. Fisch sowie Suppen und Eintöpfen zu Desserts, Kuchen und Gebäck (herzhaft und süß), für jeden...
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Yalof Schwartz, Suze
Be mindful - einfach mal abschalten
wie Meditieren dein Leben entstresst
Pfaffenhofen : Ludwig , 2018 - Erste Auflage - 237 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7787-8277-4
Unkomplizierter Leitfaden zum Erlernen des Meditierens. Mit Erläuterungen zum gesundheitlichen Nutzen, 15 Kurzmeditationen sowie einer Auswahl an erweiterten Meditationsformen wie Kristall-, Aromat...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Ahrens, Angelika
Belastbar und fit - Kopf frei in wenigen Minuten
Wien : Ueberreuter , 2018 - 1. Auflage - 168 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8000-7699-4
Die Antistress- und Yogatrainerin zeigt Wege auf, um mit dem gestiegenen Alltagsstress entspannter umgehen und sich gut und schnell erholen zu können. Die Übungen aus Yoga, Qi Gong, Atemtherapie un...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Riedl, Matthias
Das 20:80-Kochbuch für Berufstätige
abnehmen nach dem Erfolgsprinzip : 20% Verhalten ändern 80 % Essgewohnheiten behalten
München : GRÄFE UND UNZER Verlag GmbH , 2018 - 1. Auflage - 160 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-6694-4
Der durch das TV bekannte "Ernährungs-Doc" M. Riedl beschreibt anschaulich, wie man durch die Veränderung der Essgewohnheiten dauerhaft abnehmen und sich gesund und lecker ernähren kann, vor allem ...
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Stapel, Helmut
Der Couch Coach
wer sagt, dass Sport anstrengend sein muss?
Meyer & Meyer Fachverlag , 2018 - 159 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8403-7580-4
Humorvoller Fitnessratgeber mit Rezepteteil für alle, die gerne vor dem Fernseher auf der Couch liegen und sich etwas mehr bewegen oder fitter werden wollen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Eiko
Easy splits
wie Spagatlernen Ihr Leben verändert
(
Rororo ;
63326 )
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verlag , 2018 - Deutsche Erstausgabe - 168 Seiten : 10,99 EUR ISBN 978-3-499-63326-3
Spagatlernen in nur vier Wochen und dabei zugleich Körper und Geist stärken, das verspricht das Buch der japanischen Yogalehrerin Eiko.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Kozak, Joshua
Fit for Life
Kraft, Stabilität und Beweglichkeit verbessern : für alle, die jung und gesund bleiben wollen
Starnberg : Dorling Kindersley , 2018 - 192 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3616-5
Anregender Ratgeber zum funktionellen Training für Anfänger und Fortgeschrittene.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Thiel, Sophia
Fit & stark mit Sophia
erfolgreich trainieren ohne Geräte : mit Trainingsplan für die Traumfigur
München : Zabert Sandmann , 2018 - 1. Auflage - 181 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-89883-910-5
Vorgestellt wird ein effektives Trainingsprogramm für zu Hause vor, das sich nahezu ohne Geräte durchführen lässt. Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht: gut umsetzbaren Übungen von Warm-up ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Bracht, Petra
Intervallfasten
für ein langes Leben - schlank und gesund
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 128 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-6540-4
Das 14-Tage-Einsteiger-Programm beruht auf einer Kombination aus veganer Ernährung, Bewegungsübungen und Essenspausen nach dem Prinzip 16:8.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Hörbuch Erwachsene
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Proebst, Margit
Last minute Low Carb
blitzschnelle Rezepte nur für mich
München : Christian Verlag GmbH , 2018 - 126 Seiten : 13,99 EUR ISBN 978-3-95961-222-7
Fünfzig kohlenhydratarme Rezepte für Vorspeisen, Snacks, Salate, Suppen, Currys, Hauptgerichte mit Gemüse, Fisch oder Fleisch, die (obwohl mit überwiegend frischen Zutaten zubereitet) in maximal 30...
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Lommel, Marina
Schlank mit Keto
der 21-Tage-Kickstart nach dem Low-Carb-Prinzip
München : Südwest-Verl. , 2018 - 1. Auflage - 192 Seiten : 20,00 EUR ISBN 978-3-517-09746-6
Das neueste Buch der Low-Carb-Expertin M. Lommel erklärt anschaulich, wie man sich nach dem Prinzip der ketogenen Ernährung gesund und abwechslungsreich versorgen kann. Mit rund 70 Rezepten und vie...
Mediennr
Zweigstelle
Standort
Ordnr.
Zugang
Status
Aktion
Details
07.05.2024
verfügbar
Details
04.03.2019
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Entrup, Boris
Schnelle Haar- und Make-up-Ideen
Starnberg : Dorling Kindersley , 2018 - 158 Seiten : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-3627-1
Der bekannte Beauty-Experte stellt kanpp 40 Looks für jüngere Frauen vor und zwar für Make-up und Haare, Komplett-Looks, die nicht zu aufwendig sind, mit etwas Routine schnell machbar und die meist...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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James, Abigail
Strahlend Schöne Haut
Pflege - Ernährung - Anti-Aging
Starnberg : Dorling Kindersley , 2018 - 191 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-3442-0
Großformatiger, attraktiver Ratgeber, in dem die Schönheitstherapeutin Abigail James Wissenswertes über die Haut und ihre Pflege vermittelt.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Zylla, Amiena
Yoga mit der Faszienrolle
Mehr Beweglichkeit und Geschmeidigkeit
(
GU Körper & Seele Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2018 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6413-1
Um eine tiefere Wirkung auf Bindegewebe und Muskulatur zu erreichen, lassen sich Yoga-Haltungen mit myofaszialer Selbstmassage auf Hartschaumrolle und -Ball kombinieren. Erläutert werden Fasziengew...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Achtsamkeit
die besten Übungen und Meditationen für mehr Gelassenheit und Lebensfreude
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage - 240 Seiten : 15,00 EUR ISBN 978-3-8338-6335-6
Die Sammlung von über 100 kleineren und größeren Achtsamkeitsübungen lehrt, die Schönheit des Augenblicks und uns selbst wieder wahrnehmen zu können. Mit einfachen Übungen zum Fühlen und Denken im ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Krodel, Tanja
Core-Workouts
starker Rücken - schöner Bauch
München : BLV , 2017 - 128 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-8354-1608-6
Vorgestellt werden effektive Übungen für Bauch und auch Rücken vorgestellt, die teils mit (Band, Ball), teils ohne Hilfsmittel durchgeführt werden und sehr anschaulich in Wort und Bild erläutert we...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Iwanowa, Helena
Die schönsten Frisuren einfach selbst gemacht
35 Hairstyles von hochgesteckt bis schnell geflochten
Graz : Stocker Verlag , 2017 - 120 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7020-1631-9
Die Friseur-Weltmeisterin S. Fischer stellt 35 Haarstylings vor, die selbst und ohne fremde Hilfe umgesetzt werden können. Die klassischen Hochsteckfrisuren, angesagten Flechtfrisuren oder lässigen...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Jochum, Inka
Energie-Kick
das 5-Minuten-Programm für alle Lebenslagen
München : Nymphenburger , 2017 - 56 Seiten : 10,00 EUR ISBN 978-3-485-02882-0
Langjährig erprobtes, einfaches 5-Minuten-Programm, das alle wichtigen Aspekte einer wirksamen Bewegungslehre abdeckt: Umkehr, Flexibilität, Drehung, Halte- und Kraftübung und Gleichgewicht. Mit ba...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Carney, Scott
Extrem gesund
Wie uns eiskaltes Wasser und extreme Höhe gesünder und fitter denn je machen
BÖRSENMEDIEN AG , 2017 - 319 Seiten, 16 ungezählte Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-86470-462-8
Schlummern im "Wohlstandsmenschen" elementare Urkräfte, mit deren Erweckung Krankheiten bekämpft und die für beispiellose Leistungen eingesetzt werden können? Der Niederländer Wim Hof hat dazu eine...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Murphy-Witt, Monika
Fasten-Yoga
die perfekte Kombi für eine neue Leichtigkeit
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 144 Seiten : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-5209-1
Verständliche und fundierte Anleitung zu einer 5-Tage-Fasten-Yoga-Kur, die nachweislich zahlreiche positive Auswirkungen auf die körperliche und mentale Gesundheit hat. Nach altindischer, bewährte...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Lind, Ekard
Fitness für Vielsitzer
mit speziellen Übungen für Schreibtisch, Reise und Zuhause
München : Gräfe und Unzer , 2017 - 1. Auflage - 79 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6166-6
Informativer Ratgeber in ansprechendem Layout mit Tipps und unkomplizierten Übungen für Vielsitzer.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Roth, Daniel
Gesund und schlank durch Kurzzeitfasten
wie Sie Ihre Ernährung selbst bestimmen und ganz ohne Diät abnehmen
Riva , 2017 - 1. Auflage - 174 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-7423-0398-1
Kurzes Fasten, langes Leben. So einfach lassen sich die erstaunlichen Gesundheitsvorteile zusammenfassen, die stunden- oder tageweises Fasten uns verschaffen. Beim Kurzzeitfasten wird die Nahrungsa...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Groeneveld, Maike
Gewicht im Griff
das 10-Punkte-Programm für mehr Wohlbefinden
Düsseldorf : Verbraucherzentrale NRW , 2017 - 1. Auflage - 216 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-86336-074-0
Praxisorientiertes 10-Punkte-Programm zur ausgewogenen Ernährung im Alltag.
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Buchinger, Otto
Das Heilfasten
und seine Hilfsmethoden als biologischer Weg
Stuttgart : Thieme , 2017 - 26. Auflage - 152 Seiten : 44,99 EUR ISBN 978-3-13-242011-3
Heilfasten – bewährt in Prävention und Therapie Das Wissen zum Heilfasten nach Buchinger – umfassend, tiefgründig und vollständig dargelegt.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Klemme, Felix
Natürlich fit
effektives Workout für Starter und Profis
München : Droemer Knaur , 2017 - 224 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-67514-4
Der Autor ist bekannt aus der Doku-Soap "Extrem schwer". Er stellt ein Outdoor-Programm vor mit 60 bodenständigen Übungen für den Einsatz in freier Natur und liefert Hintergrundwissen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Grimme, Alexander
Noch mehr Essen ohne Kohlenhydrate
60 neue köstliche Low-Carb-Rezepte : auch vegan und vegetarisch
München : Goldmann , 2017 - Originalausgabe, 2. Auflage - 157 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-17668-7
Vorgestellt werden 60 kohlenhydratarme, alltagstaugliche Gerichte für alle Mahlzeiten des Tages, kleine Snacks sowie für Brote, Brötchen und Kuchen. Die Gerichte sind meist unkompliziert und mit we...
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Bimbi-Dresp, Michaela
Pilates für Späteinsteiger
mehr Beweglichkeit, mehr Kraft, jünger aussehen
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2017 - 1. Auflage - 80 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-6007-2
Vorgestellt werden Pilates-Übungen für Einsteiger für die Zielgruppe 50 plus und Senioren mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen und Tipps; vorab Infos zu Prophylaxe und bei gesundheitlichen Problemen...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 24.05.2024)
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Hempel, Susann
Power-Fitness zu Hause
effektive Übungen mit dem Eigengewicht oder einfachen Geräten
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2017 - 191 Seiten : 7,99 EUR ISBN 978-3-625-00840-8
Der Ratgeber für das Training zu Hause umfasst Muskelkräftigung, Dehnung und Faszientraining mit wenigen, gängigen Geräten, wie z.B. Gymnastikball und Rolle. Die Übungen sind sehr gut angeleitet un...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 30.04.2024)
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Das sanfte Detox-Workout
diese Yoga-Übungen entgiften den Körper. Plus: die Meditation, die von negativen Gedanken befreit
(
Celebrity Sports )
DS TV AG , 2017
Die erfahrene Yoga-Expertin Kate Hall zeigt, wie man den Körper mit Detox-Yoga zum Entgiften führen kann. Außerdem eine Meditiation und eine Atemübung, die uns entspannen und von negativen Gefühlen...
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Thomschke, Ronald
Schulter-Nacken-Training
für eine bessere Körperwahrnehmung, mehr Kraft, Stabilität und Balance
Berlin : Steffen Verlag , 2017 - 1. Auflage - 127 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-95799-036-5
Der auf gesunde Körperhaltung spezialisierte Sportdozent richtet seinen Trainingsratgeber an alle, die unter Verspannungen und Schmerzen in der Nacken-Schulterregion leiden. Er informiert über die ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Meyer, Thomas
Sportmassage
Prävention, Entspannung und Aktivierung : mit Selbstmassage: Techniken und Tools
München : Copress-Verl. , 2017 - 4., erweiterte Neuauflage - 159 Seiten : 19,90 EUR ISBN 978-3-7679-1218-2
Einführung in Wort und Bild in die Selbst- und Partnermassage, im Sinne von Sportmassage. Ergänzend auch Bewegungsübungen und Arbeit mit Tools wie Rolle und Tandemball.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Krause, Antje
Trick 17 - Fashion & Beauty
222 style-rettende Lifehacks
(
Topp ;
7716 )
Stuttgart : Frech , 2017 - 1. Auflage - 320 Seiten : 17,00 EUR ISBN 978-3-7724-7716-4
Vorgestellt werden 222 geniale Tipps und Tricks zum Thema Outfit, Schönheit, Wellness, aber auch Haushalt.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
Sachbuch
entliehen
(bis 03.06.2024)
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Schöps, Inge
Yoga
das große Praxisbuch für Einsteiger & Fortgeschrittene
Köln : Parragon Books Ltd , 2017 - 256 Seiten : 8,99 EUR ISBN 978-3-96128-151-0
Umfassendes Grundlagenwerk über das gesamte Spektrum des Yoga: Geschichte und Philosophie, 120 Körperübungen, Theorie und Übungen zu Energielenkung und Meditation, sowie auf Schwerpunkte ausgericht...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Entrup, Boris
Beauty 40+
schön sein, schön bleiben
Starnberg : Dorling Kindersley , 2016 - 159 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-3005-7
Der Hair & Make-up Artist Boris Entrup stellt Beauty-Tipps für die Frau ab 40 vor, gibt spezielle Schmink- und Make-up-Anregungen, aber auch Pflegeempfehlungen von Kopf bis Fuß.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Kayadelen, Silke
Das Bikini Bootcamp
München : Riva , 2016 - 1. Auflage, Originalausgabe - 200 Seiten : 22,70 EUR ISBN 978-3-86883-760-5
Fitness- und Ernährungstrainerin Silke Kayadelen, bekannt auch als Abnehmcoach der "Biggest Loser", stellt ein 21-Tage-Abnehmprogramm mit Rezepten, Fotoanleitungen für Fitness-Übungen (auch als Fil...
Sachbuch
entliehen
(bis 21.05.2024)
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Bingemer, Susanna
Chia
das Superkorn für den Stoffwechsel-Kick
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Auflage - 104 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-5627-3
Kompakter GU-"Ratgeber Gesundheit", in dem die Journalistin und Food-Autorin Susanna Bingemer Inhaltsstoffe, positive Gesundheitswirkung des Superkorns Chia mit Rezepten und einem 3-Wochen-Chia-Pro...
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Froböse, Ingo
Das Fitness-Minimalprogramm
kleiner Aufwand - große Wirkung
(
Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer Verlag GmbH , 2016 - 2. Auflage - 127 Seiten : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-4799-8
Der reich bebilderte Ratgeber enthält einen theoretischen Überblick zu den Themen Fitness, Bewegung, Ernährung und Stress sowie im praktischen Teil konkrete Anleitungen zur Erreichung einer optimal...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Meier, Barbara
Dein Weg zum Glücksgewicht
Bewegung statt Diät
München : Dorling Kindersley Verlag GmbH , 2016 - 143 Seiten : 14,95 EUR ISBN 978-3-8310-2902-0
Der stylische Ratgeber zeigt, wie frau zu ihrem Wunschgewicht gelangt mithilfe von Bewegung anstelle von Diät.
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Schütze, Tina
Fitness-Minis
90 Workouts für jeden Tag und überall
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 1. Auflage - 144 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4977-0
Reich illustrierte Übungssammlung für kleine, tägliche Trainingseinheiten - im Wohnzimmer, Büro oder für unterwegs, ganz ohne Fitnessstudio. Dazu werden Themen wie Gesundheit, Achtsamkeit für den e...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Hempel, Susann
Frauenfitness ohne Hanteln und Gewichte
die SimpleFit-Methode
(
Die SimpleFit-Methode )
Köln : Naumann & Göbel Verlagsgesellschaft mbH , 2016 - 1. Auflage - 128 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17618-3
Reich bebilderte Übungssammlung für Frauen, die ohne Fitnessstudio zu Hause mithilfe von Ganzkörperübungen ihre Fitness und Muskulatur aufbauen und stärken möchten.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Lutz, Horst
Life Kinetik
Gehirntrainig durch Bewegung
München : BLV , 2016 - 127 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8354-1448-8
Ratgeber zum Gehirntraining durch Bewegung, der 25 Basisübungen mit 185 Variationen enthält, die immer wieder neue Verbindungen zwischen den einzelnen Gehirnzellen schaffen sollen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Stanitzok, Nico
Low Carb
das Kochbuch für Berufstätige ; schnelle Rezepte für den Alltag
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 2 - 144 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-5323-4
Der Titel stellt rund 90 Rezepte der im Trend liegenden Low-Carb-Ernährung für das Frühstück sowie für leichte Mittag- und Abendessen vor.
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Low Carb
die 80 besten Rezepte / [Autoren: Petra Casparek ...]
(
König & Berg Kochbücher )
München : Gräfe und Unzer , 2016 - 144 S. : 4,99 EUR ISBN 978-3-8338-5534-4
Sich clever satt essen? Ganz einfach, dank Low Carb! Bei diesen 80 unkomplizierten Rezepten spielen hochwertiges Eiweiß, gute Fette und viel knackiges Gemüse die Hauptrolle. Das beugt Heißhunger vo...
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Froböse, Ingo
Power durch Pause
Stress stoppen, richtig abschalten, kraftvoll neu starten
(
argon balance )
Berlin : Argon Verlag , 2016 - Autorisierte Lesefassung - 3 CDs (circa 3 h, 30 min) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8398-8126-2
Der Ratgeber gibt eine Fülle von Infos und Anregungen zu notwendiger, regelmäßiger Regeneration im (Berufs-)Alltagsstress, um fit und gesund zu bleiben. Mit vielen praktischen Vorschlägen zu Ernähr...
Hörbuch Erwachsene
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Heizmann, Patric
Schlank an einem Tag
Diätfrei für immer
München : Südwest , 2016 - 1. Auflage - 192 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09540-0
Ernährungsratgeber des Ich-bin-dann-mal-schlank-Autors Patric Heizmann. Durch einen "perfekten" Tag pro Woche kann es jeder schaffen, sich langfristig gesünderes Essverhalten und den entsprechenden...
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Wegner, Christiane
Selber flechten!
Basics und 20 Schritt-für-Schritt-Frisuren, die ohne Hilfe gelingen.
(
LV-Buch )
Münster : Landwirtschaftsverlag GmbH , 2016 - 144 Seiten : 19,95 EUR ISBN 978-3-7843-5450-7
31 Flechtfrisuren, die mit zwei Händen und ohne fremde Hilfe nachgearbeitet werden können. Unter den für lange Haare geeigneten Stylingideen finden sich freche Alltagsfrisuren, aber auch glamourös...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Sindre-Bjelke, Maria
Traumhafte Flechtfrisuren
70 Frisuren ; Über 500 Stepfotos
München : Droemer Knaur , 2016 - 256 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-426-64664-9
Ideen für 70 Flechtfrisuren. Die Modelle eignen sich für Erwachsene oder Kinder und lassen sich anhand bebilderter Schritt-für-Schritt-Anleitungen nacharbeiten. Mit Informationen zu Schwierigkeitsg...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Oren, Goldie Karpel
Yoga
Anatomie-Guide für gezielte Fitnessübungen
Potsdam : h.f. ullmann , 2016 - 192 Seiten : 9,99 EUR ISBN 978-3-8480-0982-4
Yoga-Anatomie-Guide für Anfänger, Geübte, Profis und Trainer. 65 Asanas werden schrittweise erklärt und bebildert, anatomische Illustrationen verdeutlichen die beanspruchten Muskelgruppen. Mit Übun...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Dahlke, Ruediger
Ärger und Wut loslassen
Selbstheilungsprogramm
München : Arkana , 2015 - 1 CD, 70 Min. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-33993-8
Die zwei Reisen der CD geleiten in tiefe Entspannungszustände, die bis in die Trance führen können. Auf solchen Ebenen ist das Gehirn in ungleich kreativerer Weise in der Lage, neue Wege und Ansätz...
Hörbuch Erwachsene
entliehen
(bis 14.06.2024)
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Eine Bluse macht noch keinen Sommer
Geschichten aus dem Kleiderschrank
Hamburg : Edel Germany , 2015 - 5 CDs : 14,99 EUR ISBN 978-3-8419-0354-9
Die Mode schreibt ihre ganz eigenen Geschichten. Und wer könnte sie besser erzählen als Guido Maria Kretschmer. Freuen Sie sich auf verschwundene Mäntel, sprechende Leggings, Dirndl im Exil, ein Ko...
Hörbuch Erwachsene
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Steiner, Matthias
Das Steiner Prinzip
erfolgreich abnehmen ohne hungern! ; vom Schwergewicht zum Wohlfühl-Ich
München : Südwest-Verl. , 2015 - 4. Aufl. - 191 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09421-2
Der Ex-Leistungssportler und Goldmedaillen-Gewinner erläutert, wie er 45 Kilo verlor und damit sein Wohlfühlgewicht erreichte. Neben einer Schilderung seiner Erfolgsgeschichte gibt er dabei zahlrei...
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Grimm, Hans-Ulrich
Die Kalorienlüge
wie uns die Nahrungsindustrie dick macht
ABOD Verlag , 2015 - 1 - 6 CDs, 434 Minuten : 14,95 EUR ISBN 978-3-95471-216-8
Kaum ist die Chipstüte geöffnet, gibt es kein Zurück mehr. Künstliche Aromen, Geschmacksverstärker & Co. regen einen komplexen Vorgang im Gehirn an, der dafür sorgt, dass unser Appetit unersättlich...
Hörbuch Erwachsene
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Hitzmann, Sue
Die MELT-Methode
massieren Sie Ihre Faszien. Gegen chronische Schmerzen und für mehr Beweglichkeit
München : riva , 2015 - 1. Aufl. - 304 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-541-0
In diesem Buch zeigt die New Yorker Bewegungstherapeutin, wie man mit einer Schaumstoffrolle tief sitzende Verspannungen im Bindegewebe lösen und so die Ursache vieler chronischer Schmerzsymptome b...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Lauren, Mark
Fit ohne Geräte - Anatomie
Bodyweight-Training lernen und verstehen
München : Riva-Verl. , 2015 - Orig.-Ausg., 1. Aufl. - 229 S. : 22,00 EUR ISBN 978-3-86883-404-8
Der Autor stellt ca. 100 Eigengewichtsübungen für alle Körperpartien vor. Bei jeder Übung sind die trainierten Muskelpartien auf Abbildungen farblich gekennzeichnet. Geeignet für Anfänger und Fortg...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Coefield, Sasha
Flechtfrisuren
Step by Step - 200 Fotos
München : Goldmann , 2015 - 1. Aufl., dt. Erstausg. - 143 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-442-17525-3
Promis und Models machen es vor: Flechtfrisuren sind Trend! Wie der Look der Stars ganz einfach im Alltag umgesetzt werden kann, zeigt die erfolgreiche YouTube-Stylistin Sasha Coefield in ihrem Buc...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Hempel, Susann
Functional Fitness-Training
die SimpleFit-Methode ; [+ DVD mit 5 Komplettprogrammen]
Köln : Naumann & Göbel , 2015 - 1. Aufl. - 127 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-625-17302-1
Functional-Fitness-Übungen für alle Muskelgruppen des Körpers mit Aufwärmen, Dehnen und Fitness-Check unter Verwendung weniger Hilfsmittel wie Ball, Band u.a. Dazu 5 Übungsprogramme im Buch und auf...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Dahlke, Ruediger
Ganz entspannt
Verspannungen, seelische Probleme und Traumata loslassen
München : Arkana , 2015 - 1 CD, 57 Min. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-33994-5
Loslassen ist in unserer so angespannten Zeit zum Zauberwort geworden. Auf der Ebene der geführten Meditation ist es gut und rasch erlernbar. Wer ganz entspannt "im Hier und Jetzt" lebt, ist in ein...
Hörbuch Erwachsene
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Smith, Abby
Haare flechten
60 stylische Frisuren für den Alltag und besondere Anlässe
[s.l.] : mvg Verlag , 2015 - 1. Aufl. ISBN 978-3-86882-570-1
Dieses Buch ist der ultimative Guide für wundervoll geflochtenes Haar, von eleganten Brautfrisuren bis hin zum lockeren Freizeit-Dutt. Ob nur mal schnell zum Bäcker, mit den Mädels um die Häuser zi...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Diekmann, Jutta
Hairstyles
Step by Step zur Traumfrisur
(
Topp Style ;
4192 )
Stuttgart : Frech , 2015 - 1. Aufl. - 48 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-7724-4192-9
Geflochen, getwistet und gesteckt - so trägt man seine Haare heute! Wer zwei linke Hände hat, findet easy-peasy Ideen, wer schon mit verbundenen Augen einen französischen Zopf hinbekommt, findet hi...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Kirk, Martin
Hatha Yoga
komplett illustriertes Standardwerk
München : Copress Sport , 2015 - XII, 235 S. : 24,90 EUR ISBN 978-3-7679-1187-1
Gezeigt werden 77 klassische Asanas, Atemübungen und Meditationen; jede Übung umfasst übersichtliche Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Gegenhaltungen, geistige und körperliche Vorzüge sowie Gegenanz...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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How To Be Parisian wherever you are
[Liebe, Stil und Lässigkeit à la française]
München : btb , 2015 - 1. Aufl. - 267 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-442-75620-9
Ein leichter, ironischer Titel über lässige Lebensart: Hier geht es um mehr als Stil, auch wenn sich von selbst versteht, dass Logos oder gar French Manicure nicht zum Mythos der Pariserin passen. ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Beauty
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Kintrup, Martin
Low Carb für Faule
München : Gräfe und Unzer , 2015 - 1. Aufl. - 142 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-4663-2
Präsentiert werden rund 80 alltagstaugliche Rezepte nach der kohlenhydratarmen Ernährungsmethode Low Carb für Frühstück, Snacks, Salate, Hauptmahlzeiten und Low Sweets.
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Axt-Gadermann, Michaela
Schlank mit Darm
das 6-Wochen-Programm
München : Südwest-Verl. , 2015 - 1. Auflage - 185 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09422-9
Das 6-Wochen-Diätprogramm mit einer vielfältigen, ausgewogenen, nicht zu fett- und zuckerreichen Kost, die reich an Präbiotika ist, verspricht durch ein vernünftiges Verhältnis von Moppel- und Rank...
Sachbuch
entliehen
(bis 27.05.2024)
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Despeghel, Dr. Dr. Michael
Schlank über Nacht
Wie sie sofort und einfach abnehmen
ABOD Verlag , 2015 - 4 CDs, 288 min : 14,95 EUR ISBN 978-3-95471-378-3
Das Grundproblem der meisten Diäten liegt darin, dass sie nicht dauerhaft wirken. Anstatt auf eine Umstellung der Ernährung setzen sie auf kurzfristige Effekte. So schrumpfen zwar zunächst die Fett...
Hörbuch Erwachsene
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Dahlke, Rüdiger
Selbstheilung
destruktive Muster erkennen und transformieren
München : Arkana , 2015 - 1 CD, 72 Min. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-33995-2
Mithilfe der beiden Heilmeditationen werden Wege aufgezeigt, wie man destruktive Muster erkennen und transformieren kann. Indem man die emotionale Ebene von körperlichen Problemen erreicht und ihre...
Hörbuch Erwachsene
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Egger, Robert
Die Shaolin-Formel
mehr Energie, Vitalität und Lebensfreude - das Trainingsprogramm für die Faszien ; [alle Übungen auf
Pfaffenhofen : Ludwig , 2015 - 1. Aufl. - 253 Seiten : 19,99 EUR ISBN 978-3-7787-8247-7
Ausführliche Erläuterung der Shaolin-Formel zur Stärkung der Faszien und zur Erlangung von Kraft, Lebensmut und Lebensfreude. Mit DVD.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Müller, Divo G.
Training für die Faszien
die Erfolgsformel für ein straffes Bindegewebe
München : Südwest Verl. , 2015 - 1. Aufl. - 191 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-517-09387-1
Ratgeber mit ausführlichem Theorieteil zum Faszientraining, speziell für Frauen, die ihr Bindegewebe stärken und ihre Körperkontur verbessern wollen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Holler, Christiane
Vital und schlank mit Bitterstoffen
Löwenzahn,Rucola, Grapefruit & Co
Leoben : Verl. des Österr. Kneippbundes , 2015 - 1. Aufl. - 128 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-7088-0649-5
Erläutert die gesundheitlichen Vorteile von Bitterstoffen und beschreibt Bitterpflanzen von Andorn bis Wegwarte und ihre Verwendung als Tee, Essenz, Gewürz oder Gemüse. Hierzu gibt es Zubereitungse...
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Ecker, Sabine
Zuhause im eigenen Körper
Strategien für eine lebendige Körperwahrnehmung. Mit Online-Material
Weinheim : Beltz , 2015 - 1. Aufl - 197 S. : 22,95 EUR ISBN 978-3-621-28220-8
Die Psychotherapeutin führt ein in körperorientierte Verfahren aus dem Osten (Qigong, Yoga) und Westen (Progressive Muskelentspannung, Feldenkrais, Alexandertechnik) und zeigt anhand vieler Übungen...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
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Kretschmer, Guido Maria
Anziehungskraft
Stil kennt keine Größe
Hamburg : Edel , 2014 - 4 CDs : 9,99 EUR ISBN 978-3-8419-0302-0
Finden Sie heraus, welche Schnitte, Formen und Stoffe am besten zu Ihrer Figur passen oder lassen Sie sich einfach von Guido Maria Kretschmers Geschichten und Anekdoten ganz herrlich unterhalten. D...
Hörbuch Erwachsene
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Froböse, Ingo
Das Turbo-Stoffwechsel-Prinzip
so stellen Sie den Körper dauerhaft auf "schlank" um
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-3498-1
Programm zur Aktivierung des Stoffwechsels durch Bewegung und Muskelaufbau, ergänzt durch eine stoffwechselgünstige Ernährung. Mit Rezepten für Mahlzeiten und Vitalstoffdrinks.
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Arend, Stefanie
Detox mit Yin- und Yang-Yoga
der sanfte Weg, deinen Körper ganzheitlich zu entgiften und neue Kraft zu tanken
München : Südwest , 2014 - 1. Aufl. - 192 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-09270-6
Umfassende Empfehlungen und Übungen zu gesünderem Leben. Erklärungen zur Entgiftungstheorie, stimulierendes, ruhiges Yin Yoga, aktiveres, kraftvolles Yang Yoga, Bindegewebstraining mit der Faszienr...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Kirstein, Jasmin
Entfalte dein Körperglück!
ganzheitliche Fitness für Frauen
München : Irisiana , 2014 - 1. Aufl. - 172 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-424-15239-5
Ansprechend aufgemachter Ratgeber für Frauen, der eine Auswahl von Methoden (u.a. Meditation, Yoga, Chi Gong, Ayurveda, Progressive Muskelentspannung, Alexandertechnik, Rolfing, Wassergymnastik) un...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
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Fit for fun - Fett-weg Turbo!
35 Minuten ; d. Workout mit Abnehmgarantie
Hamburg : FIT FOR FUN Verlag , 2014 - 1 DVD, 35 Min. : 3,30 EUR
Super Abnehmerfolge in kürzester Zeit: Effektives Schnelltraining für zu Hause: zwei Kompakt-workouts auf DVD für deine Top-Figur! Info-Programm. Freigegeben ohne Alterbeschränkung.
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Funktionelles Mattentraining
die besten Bodenübungen und -programme für das Fasziensystem, die Core-Muskulatur, den Beckenboden u
(
Copress Sport )
München : Copress , 2014 - 1. Aufl. - 158 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,90 EUR ISBN 978-3-7679-1168-0
Klassische und neu interpretierte funktionelle Übungen ohne Geräte, barfuß durchgeführt auf der Matte und dem Balance Pad.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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I make you sexy Fitnessbuch
Die besten Übungen und Trainingspläne zum Bestseller-Abnehmprogramm 10 Weeks BodyChange® by Detlef D
München : riva Verl. , 2014 - 223 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-634-9
Der bekannte Tänzer und Choreograf Detlef D! Soost stellt Übungen zum Training der figurformenden Muskulatur vor, gibt Ernährungstipps und motiviert. Anspruchsvolles Fitnessbuch für jüngere Erwachs...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Theiss, Christine
Ich mach dich fit!
ganz ohne Geräte, nur mit deinem Körper
München : Zabert Sandmann , 2014 - 2. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-89883-449-0
Dr. Christine Theiss hat sich im Lauf ihrer Karriere eine immense Trainingserfahrung erarbeitet. Hieraus hat sie ein effizientes Trainingskonzept entwickelt, das ganz ohne Geräte auskommt - für all...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Bauhofer, Ulrich
In Balance leben
wie wir trotz Stress mit unserer Energie richtig umgehen
München : Südwest , 2014 - 2. Auflage - 192 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-517-08880-8
Der Autor, Arzt und Gesundheitsmanager, behandelt das Thema "In Balance leben" aus ayurvedischer Sicht. Mit praktischen Anleitungen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Wellness
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Kunert, Christian
Koordination und Gleichgewicht
92 bewährte Übungen für eine bessere Körperbeherrschung
Wiebelsheim : Limpert , 2014 - 2., neu bearb. und erw. Aufl. - 136 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7853-1899-7
Praktischer Ratgeber für Lehrer, Trainer und Übungsleiter, der 92 Koordinations- und Gleichgewichtsübungen für ein ganzheitliches Körpertraining enthält.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
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(bis 10.06.2024)
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Wimmer, Veronika
Mein schönstes Ich
persönlicher Stil als Weg zum Selbst
Freiburg im Breisgau : Kreuz-Verl. , 2014 - 191 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) : 16,99 EUR ISBN 978-3-451-61261-9
Dieser inspirierende Farb- und Stilratgeber regt zu einer Entdeckungsreise zum eigenen individuellen Stil an. Mit ausführlicher Farbberatung und 28 verschiedenen Stilrichtungen.
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Fit & schön Beauty
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Bertram, Oliver
Das Men's Health Training ohne Geräte
[mehr Muskeln, mehr Ausdauer, mehr Power: fit durch Eigengewichtstraining!]
München : Südwest-Verl. , 2014 - 1. Aufl. - 319 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08922-5
Attraktiv illustriertes Buch zum sogenannten "Eigengewichtstraining". Vorgestellt werden ca. 300 Fitness-Übungen für alle Körperregionen ohne spezielle Geräte sowie einige wenige Übungen mit Alltag...
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Merkel, Marcel
Osteopathische Übungen mit dem Pilates-Roller
ein heilendes Trainingsprogramm für zu Hause und das Büro
Aachen : Meyer & Meyer , 2014 - 240 S. : Ill. (farb.) : 19,95 EUR ISBN 978-3-89899-863-5
Sammlung osteopathischer Eigenübungen mit dem Pilates-Roller für zu Hause, als Ergänzung bzw. Weiterführung von Einzelbehandlungen für "Osteopathie-Erfahrene", auch für Bewegungseingeschränkte und ...
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Hirschi, Gertrud
Rücken-Yoga
Stuttgart : TRIAS , 2014 - 1. Aufl. - 170 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-6911-7
Die Autorinnen legen ein Konzept aus Yoga, Feldenkrais, Qi Gong und Mentaltraining mit Übungen aus der Rückentherapie vor. Kapitel über Mudras, Pranayamas und Mantras, zu Entspannung/Meditation, Ps...
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Conrad, Lauren
Style
Großartig aussehen von Kopf bis Fuß
[s.l.] : mvg Verlag , 2014 - 1. Aufl. - 230 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-86882-460-5
Egal, ob auf einem Hochglanzcover oder dem roten Teppich, beim gemütlichen Abhängen mit Freunden oder auf dem Weg zur heißesten Party des Jahres - Lauren Conrad sieht stets fantastisch aus. Im Best...
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Middendorf, Katharina
Sunnymoon-Yoga
mit dem Sonnen- und Mondgruß zu innerer Balance
München : Gräfe und Unzer , 2014 - 1. Aufl - 108 S. : zahlr. Ill. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-3499-8
Den Sonnengruß kennt jeder, der sich mit Yoga beschäftigt hat. Der Mondgruß fristet dagegen bisher ein Schattendasein, obwohl er eine wunderbare Ergänzung zum Sonnengruß darstellt. Stärkt er doch d...
1.Stock: Sachbücher
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Braun, Claudia
Weight Watchers - Kochschule
mehr als 100 Rezepte, Schritt-für-Schritt-Anleitungen, Warenkunde und viele Tipps
Düsseldorf : Weight Watchers , 2014 - 1. Aufl. - 224 Seiten : 16,99 EUR ISBN 978-3-9816174-1-2
Über 100 beliebte Rezepte für Salate, Suppen, Fleisch & Geflügel, Fisch & Meeresfrüchte, Gemüse, Kartoffeln, Nudeln, Reis und Desserts; vorab und vor den Kapiteln Warenkunde und Infos zu Küchentech...
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Linnartz, Kerstin
All about Yoga
(
GU Einzeltitel Gesundheit )
München : Gräfe u. Unzer , 2013 - 144 S. : zahlr. Ill. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8338-3391-5
Das etwas andere Yoga-Buch: ganzheitlich, lifestylig, mit ausgeprägtem Indien-Flair. Kerstin Linnartz ist in zwei Welten zu Hause: Als Schauspielerin und Moderatorin bewegt sie sich sicher auf dem ...
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Das große Schlank-ohne-Diät-Praxisbuch
das erfolgreiche Abnehmprogramm ; mit den beliebtesten Rezepten
Wien : Kneipp-Verl. , 2013 - 1. Aufl. - 176 S. : überw. Ill. (farb.) : 17,99 EUR ISBN 978-3-7088-0576-4
Der Ratgeber mit Rezeptteil zum Programm "Schlank ohne Diät", das bereits vor 25 Jahren in Wien am Institut für Sozialmedizin entwickelt wurde, bietet eine Einführung in die Methode, Überblick über...
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Albers, Susan
Der achtsame Weg zum Idealgewicht
50 Alternativen zum Essen als Seelentröster
Freiburg im Breisgau : Arbor , 2013 - 1. Aufl. - 297 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-86781-085-2
Beschreibt 50 Alternativen zum Essen als Gefühlsregulierung aus den Bereichen Achtsamkeitsmethoden, Strategien zum Verändern der Gedanken, Entspannungstechniken, Ablenkung finden und Unterstützung ...
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Dahlke, Rüdiger
Entgiften, entschlacken, loslassen
Heilmeditationen
München : Arkana , 2013 - 1 CD, 73 Min. : 9,99 EUR ISBN 978-3-442-33974-7
Negative Emotionen wie Wut und Hass hinterlassen Spuren der Vergiftung im Körper: Die Erfahrungen der Psychotherapie zeigen, dass sie auch zur Basis für andere Verschlackungen werden. Wer im seelis...
Hörbuch Erwachsene
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Fatburn & Bodyshape
das große Workout ; Fett verbrennen mit Latin-Dance ; Flacher Bauc mit Cantienica ; Straffer Körper
(
Brigitte-Fitness )
Unit Prouction Media Company , 2013 - 1 DVD, 100 Min. : 15,99 EUR
Das Programm besteht aus drei Top-Workouts, die sich perfekt ergänzen. Freigegeben ohne Altersbeschränkung.
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Eick, Anneli
Finde deinen Stil
Farbe, Stil und Styling für Einsteiger
München : Stiebner , 2013 - 196 S. : zahlr. Ill., graph. Darst. : 19,90 EUR ISBN 978-3-8307-0904-6
Stil-Ratgeber für Frauen mit grundlegenden Informationen zu Farben und Figur, dazu einem kleinen Test zur Einordnung: in den sportlichen, natürlichen, romantischen, femininen, klassischen und drama...
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Fit & schön Beauty
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Fit ohne Geräte für Frauen
trainiere mit dem eigenen Körpergewicht ; die DVD zum Bestseller-Buch ; optimale Resultate bei 3 x 3
München : riva Verl. , 2013 - 1 DVD, 80 Min. : 16,99 EUR
Trainingseinheiten ohne Hilfsmittel abgesehen vom eigenen Körpergewicht sind gerade angesagt. Hier präsentiert Mark Lauren 15- bis 30-minütige Trainingseinheiten, die nach der Intervallmethode aufg...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
DVD zum Buch
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Pauls, Jan
Krafttraining für jeden Tag
die 365 besten Übungen
München : Copress-Verl. , 2013 - 1. Auflage - 399 Seiten ISBN 978-3-7679-1094-2
Krafttrainingsübungen für Sportler jeden Niveaus: klassische Übungen, Übungen aus dem Bodybuildingprogramm, Functional Training usw., mit Maschinen, Kleingeräten sowie dem eigenen Körpergewicht.
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Lenz, Claudia
Low Carb - das 8-Wochen-Programm
wenig Kohlenhydrate - viel abnehmen ; über 90 rasend schnelle Rezepte
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 111 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 17,99 EUR ISBN 978-3-8304-6707-6
Dieser Ratgeber beschreibt anschaulich, wie man durch kohlenhydratarme Ernährung dauerhaft abnehmen kann. Mit einem 8-Wochen-Plan, einem 2-Wochen-Plan für Eilige und rund 90 Rezepten.
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Löser, Christian
Mangel- und Unterernährung
Strategien und Rezepte: wieder zu Kräften kommen und zunehmen
Stuttgart : TRIAS , 2013 - 1. Aufl. - 143 S.: zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8304-6063-3
Der Ratgeber mit umfangreichem Rezeptteil für Patienten, die aufgrund von Krankheit oder des Alters an Symptomen von Mangel- bzw. Unterernährung leiden, bietet für Angehörige und Pflegekräfte vor a...
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Hainbuch, Friedrich
Progressive Muskelentspannung
[körperliche und seelische Spannungen lösen ; einfache Übungen, schnelle Erfolge ; Extra: Atemübunge
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2013 - 7. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,90 EUR ISBN 978-3-7742-6146-4
Vorgestellt wird das vierwöchiges Basisprogramm sowie ein Aufbau- und ein Kurzprogramm in Variationen.
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Martin, Suzanne
Rückentraining für jeden Tag, mit DVD
Augsburg : Weltbild-Verl. , 2013 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,99 EUR ISBN 978-3-8289-4307-0
Stärken Sie Ihre Rückenmuskulatur - mit nur 15 Minuten Training am Tag, dreimal die Woche, sagen Sie Rückenbeschwerden den Kampf an. Im Buch finden Sie detaillierte Schritt-für-Schritt-Anleitungen ...
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Smith, Ian K.
SHRED - Die Erfolgsdiät ohne Hungern
6 Wochen, 2 Kleidergrößen, 1 Sensation
(
GU Ernährung )
München : Gräfe und Unzer Edition , 2013 - 1. Aufl. - 288 S. : Ill. : 16,90 EUR ISBN 978-3-8338-3613-8
In nur sechs Wochen um zwei Kleidergrößen schlanker werden mit dem neuen Diät-Besteseller des Starautors und Diät-Gurus Dr. Ian K. Smith. Das praktische Diät-Programm eignet sich sowohl für zu Haus...
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Oellerich, Heike
Soforthilfe-Yoga
Beschwerden lindern durch gezielte Übungen
München : BLV , 2013 - 127 S. : zahlr. Ill. : 14,99 EUR ISBN 978-3-8354-1164-7
Yogaübungen zur Linderung von mentalen und körperlichen Beschwerden wie Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Infektanfälligkeit, Herz-Kreislauf- und Verdauungsbeschwerden, Ess- und Rückenprobleme.
1.Stock: Sachbücher
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Weight Watchers 20-Minuten-Küche
schnelle Rezepte für jeden Tag
München : Gräfe und Unzer , 2013 - 1. Aufl - 173 S. : zahlr. Ill. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2729-7
Reich illustrierte Sammlung mit pfiffigen Rezepten (für 2 Personen), die sich in 20 Minuten zubereiten lassen: Salate und Snacks, Hauptgerichte mit Fisch und Fleisch, vegetarische Hauptgerichte, Sü...
Sachbuch
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Weight Watchers - Das beste aus dem Ofen
Rezepte für Pizza, Braten, Auflauf und Gratin & Co.
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2013 - 112 S. : 9,99 EUR ISBN 978-3-9814555-6-4
Diese leckeren Weight-Watchers-Gerichte tun Körper und Seele einfach gut.
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Weight Watchers für Berufstätige
Rezepte fürs Büro, unterwegs und zu Hause
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2013 - 2. Aufl. - 167 S. : überw. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-9814555-3-3
Neunzig Gerichte, zubereitet mit gängigen Zutaten, für 1 bis 2 Personen vom Frühstück über Salate, Hauptmahlzeiten bis zu herzhaften und süßen Snacks, teils zum Mitnehmen, teils für die schnelle Zu...
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Weight Watchers - Pasta!
Rezepte, die glücklich machen
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2013 - 1. Aufl. - 112 S. : überw. Ill. (farb.) : 9,99 EUR ISBN 978-3-9814555-9-5
Beliebte Pasta-Rezepte zum Abnehmen: Kreationen mit Fleisch, Fisch/Meerestieren und Vegetarisches, gut erklärt und mit allen wichtigen Angaben.
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Stiles, Tara
Wie Yoga heilt
einfache Übungen gegen 50 verbreitete Beschwerden
(
MensSana bei Knaur )
München : Knaur , 2013 - 251 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-426-65729-4
Yoga-Übungen für 50 Beschwerden wie Büro-Brummschädel, Depression, Hitzewallung, Faulheit, Augenringe, schlaffer Po, PMS, Diabetes, Reiseangst, Migräne, Magenbeschwerden. Mit Einführung ins Yoga so...
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Fit & schön Entspannen
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Höfler, Heike
Atementspannung
Soforthilfe bei inneren und äußeren Spannungen ; über 70 einfache Übungen zum Lockerwerden
Stuttgart : TRIAS , 2012 - 1. Aufl. - 112 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,99 EUR ISBN 978-3-8304-6140-1
Leicht erlernbare Grundübungen zum Stressabbau und zur Entspannung sowie 8 Entspannungsprogramme für den Tag. Praxisteil mit folgenden Teilen: Basisübungen (Bauch-, Flanken-, Brust- und Rückenatmun...
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Bauch weg jetzt!
30 Minuten für Ihre TOP-Figur ; mit vielen Übungen
(
Fit for Fun )
Heidelberg : Unitproduction Media Company , 2012 - 1 DVD, 30 Min. : 3,30 EUR
Modernes Bauchtraining für zu Hause. Freigegeben ohne Altersbeschränkung.
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Schneider, Maren
Crashkurs Meditation
Anleitung für Ungeduldige ... garantiert ohne Schnickschnack
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S.: Ill. (farb.) + CD : 14,99 EUR ISBN 978-3-8338-2351-0
Ein 8-Wochen-Kursprogramm in Achtsamkeitsmeditation für Eilige, (je 3 - 30 Minuten). Mit Audio-CD.
1.Stock: Sachbücher
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Rieth, Stefan
Das neue Stretching
fit und beschwerdefrei mit Functional Training
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2654-2
Functional Training kombiniert mit therapeutischen Methoden; mit Selbsttest, Basisprogramm und Übungen für Beschwerden in einzelnen Bereichen. Inklusive 60-Minuten-DVD.
1.Stock: Sachbücher
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Das Weight-Watchers-Kochbuch
die 135 besten Rezepte ; genießen nach dem ProPoints-Plan
München : Heyne , 2012 - 3. Auflage - 255 Seiten : 17,99 EUR ISBN 978-3-453-20017-3
135 Weight-Watchers-Rezepte mit den neuen ProPoints-Werten.
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Bräutigam, Brigitte
Feine Seifen & Badeöle selbst gemacht
Köln : Anaconda , 2012 - 160 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 9,95 EUR ISBN 978-3-86647-819-0
Einführung in die Seifensiederei mit Foto-Anleitungen des Kalt- und Heißverfahrens, Materialkunde, Grundrezepten und Rezept-Variationen. Dazu Rezepte für Badekosmetik wie Öle oder Badekonfekt und z...
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Fit & schön Wellness
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Glücks-Yoga
meh Ruhe und innere Stärke mit Atem-Meditation
Heidelberg : Unitproduction Media Company , 2012 - 1 DVD, 30 Min. : 2,60 EUR
Fliesende Yoga-Übungen für mehr Harmonie und ein besseres Körpergefühl. Freigegeben ohne Altersbeschränkung.
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Yeager, Selene
Das Men's Health 15-Minuten-Workout-Buch
über 70 Workouts für definierte Muskeln, einen schlanken Körper und einen starken Body
München : Südwest-Verl. , 2012 - IX, 392 Seiten : 24,99 EUR ISBN 978-3-517-08809-9
Vorgestellt werden 70 Workouts, die in jeweils ca. 15 Minuten durchgeführt werden können. Ziel des Buches ist es, auch Menschen, die wenig Zeit haben, Möglichkeiten aufzuzeigen, wie sie ein regelmä...
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Fit & schön Fitness
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Praxisbuch Pilates
das Trainingsprogramm für zu Hause
München : Dorling Kindersley , 2012 - 256 S. : 19,95 EUR ISBN 978-3-8310-2123-9
Attraktiver Band mit einem Übungsprogramm für Anfänger, Geübte und Fortgeschrittene für zu Hause, insgesamt über 100 Übungen, Workouts in 3 Schwierigkeitsstufen für jeweils 15, 30, 45 Minuten; mit ...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
Sachbuch
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Relax-Yoga
Entspannung für Körper & Seele
Heidelberg : Unitproduction Media Company , 2012 - 1 DVD, 33 Min. : 2,60 EUR
Sanfte Relax-Übungen sorgen für mehr Beweglichkeit, lösen Verspannungen und helfen beim Stressabbau. Freigegeben ohne Altersbeschränkung.
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Pape, Detlef
Schlank im Schlaf vegetarisch
München : Gräfe und Unzer , 2012 - 1. Aufl. - 142 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-2197-4
Reich illustrierter Ratgeber mit über 100 unkomplizierten Rezepten aus der vegetarischen Küche zum Abnehmen nach der Insulin-Trennkost.
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Rütting, Barbara
Was mir immer wieder auf die Beine hilft
München : Nymphenburger , 2012 - 4. Aufl. - 123 S. : 16,99 EUR ISBN 978-3-485-01373-4
Die ehemalige Schauspielerin, engagierte Tierschützerin und Umweltaktivistin, zieht ein Resümee iher Gesundheitslehre: Die Lebensenergie muss wieder zum Fließen gebracht, die Abwehrkräfte müssen ge...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön
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Yoga für den Rücken
(
vital )
Heidelberg : Unitproduction Media Company , 2012 - 1 DVD, 30 Min. : 2,50 EUR
Stark, gesund, belastbar: So wird ihr Rücken wieder fit! Freigegeben ohne Altersbeschränkung.
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Fröhlich, Susanne
Yoga macht Fröhlich
3 x 20 Minuten, die dein Leben verändern!
München : (P) & (C) wellbewell , 2012 - 1 DVD, 90 Min. : 14,99 EUR
Susanne Fröhlich hat Yoga für sich entdeckt. Auf ihrer Yoga DVD "Yoga macht Fröhlich" stellt sie gemeinsam mit Ihrer Yogalehrerin Gill das Trainingsprogramm vor, das Ihr geholfen hat beweglicher zu...
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Ranzinger, Christine
Yoga und Frauenzyklen
ein Übungsratgeber
Darmstadt : Schirner , 2012 - 1. Aufl. - 176 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 19,95 EUR ISBN 978-3-8434-1044-1
Yogaübungen für die verschiedenen Stadien im Leben einer Frau von Pubertät über Blütezeit bis ins Alter, während des Menstruationszyklus', vor und nach der Schwangerschaft und in den Wechseljahren.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Becker, Barbara
Barbara Becker - B. Fit in 30 Tagen
das Miami Bauch-Beine-Po-Training ; 3x 20 Minuten
München : Wellbewell , 2011 - 1 DVD, 80 Min. : 14,99 EUR
Mit Disziplin und einem täglichen Training von ca. 45 Minuten kann jeder es schaffen, innerhalb von 30 Tagen zu einer sommerstraffen Figur zu kommen! Das Erfolgsgeheimnis: schnelle Bewegungen, die ...
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Wacker, Sabine
Basenfasten!
die Wacker-Methode
Stuttgart : TRIAS , 2011 - 288 S. : 24,99 EUR ISBN 978-3-8304-3953-0
Das umfassende Handbuch zur Basenfasten-Methode nach Sabine Wacker bietet Grundlageninformationen, Tipps für die Kombination mit Schüßler-Salzen, Basenfasten zum Abnehmen, gegen Krankheiten und All...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Fröhlich, Susanne
Der Hund, die Krähe, das Om... und ich!
mein Yoga-Tagebuch
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 156 S. : 16,90 EUR ISBN 978-3-8338-2498-2
Selbstverordnete 100 Tage Yoga und die Folgen - bei Susanne Fröhlich liest sich selbst Anstrengendes so entspannend witzig, dass es zum Nachmachen animiert.
1.Stock: Sachbücher
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Bichler, Anne
Heilentschlacken
Kuren bei chronischen Beschwerden
(
GU plus )
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 2. Auflage : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-1450-1
Krankheiten wie Bluthochdruck, Gicht, Rheuma und Diabetes sind häufig bedingt durch Ablagerungen von Giftstoffen und schädlichen Stoffwechselprodukten im Körper - besser bekannt unter dem Namen Sch...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Pape, Detlef
Die Hormonformel
wie Frauen wirklich abnehmen
Augsburg : Weltbild , 2011 - aktuelle Lizenzausg. - 192 S. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8289-4178-6
Ratgeber zum Abnehmen für das weibliche Geschlecht mit Infos zum weiblichen hormonellen Biorhythmus, Anleitungen zur Bestimmung seines Hormontyps, mit Rezepten, Bewegungs- und Entspannungsprogramm.
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Heizmann, Patric
Ich bin dann mal schlank
das Erfolgsprogramm
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 176 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2083-0
Kleine Schritte, große Wirkung - dies ist das Prinzip von Ich bin dann mal schlank: das Erfolgsprogramm.
Sachbuch
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(bis 18.06.2024)
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Heizmann, Patric
Ich bin dann mal schlank
besser durchhalten mit der Protein-Plus-Formel ; [mit 30 Rezepten]
München : Gräfe und Unzer , 2011 - 1. Aufl. - 160 S. : zahlr. Ill. : 19,99 EUR ISBN 978-3-8338-2480-7
Warum scheitern wir bei unseren Abnehm-Projekten und schaffen es nicht, durchzuhalten? Und was können wir tun, um dranzubleiben beim Abnehmen? Auf diese Fragen hat Patric Heizmann die Protein-Plus-...
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Kochen mit Weight Watchers
90 leckere Rezepte für jeden Tag nach dem ProPoints Plan
[Düsseldorf] : Weight Watchers , 2011 - 1. Aufl. - 166 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-00-032340-9
90 Rezepte von deftig bis süß aus der Weight Watchers Diät.
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Worm, Nicolai
Low-Carb
schnell und sicher abnehmen ; Kohlenhydrate einschränken, schlank werden, besser leben
München : riva , 2011 - 2. Aufl. - 269 S. : 19,99 EUR ISBN 978-3-86883-101-6
Der bekannte Ernährungsexperte klärt über das Low-Carb-Prinzip auf, einer Methode, nach der durch weitgehenden Verzicht auf Kohlehydrate das Gewicht reduziert wird. Mit einem Rezeptteil und nützlic...
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Wohlfühlen mit Raumdüften
Duftmischungen selbst herstellen
Stuttgart : Frech , 2011 - 1. Aufl. - 79 S. : 14,99 EUR ISBN 978-3-7724-5902-3
Rezepte für Duftmischungen aus beliebten ätherischen Ölen, die sich als Raumdüfte für Wellness und Entspannung eignen. Mit passenden Bastelanleitungen für Geschenkverpackungen wie Filztaschen, Tüte...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Wellness
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Schwarz, Anja
Autogenes Training
so gelingt's von Anfang an
München : BLV , 2010 - 63 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0608-7
Laienverständlicher, praxisnaher Ratgeber für Einsteiger in die Selbsthypnose-Technik des AT. Mit Anleitungen zur Beherrschung der Grund- und Oberstufe des AT, inkl. der Einsatzmöglichkeiten bei Al...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Grasberger, Delia
Autogenes Training
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2010 - Aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,99 EUR ISBN 978-3-8338-1973-5
Einführung in die Grundlagen des Autogenen Trainings für Anfänger durch einen 7-Wochen-Kurs und vier in sich abgeschlossene Übungen auf der beigefügten CD (Laufzeit : ca. 70 Minuten), dazu Anregung...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Höfler, Heike
Entspannungstraining für Kiefer, Nacken, Schultern
10 Programme zum Loslassen und Wohlfühlen
Stuttgart : TRIAS , 2010 - 92 S. : zahlr. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,95 EUR ISBN 978-3-8304-3541-9
Ratgeber mit 10 kleinen Trainingsprogrammen, welche die Entspannung von Kiefer, Nacken und Schultern erleichtern und sich problemlos in den Alltag integrieren lassen.
1.Stock: Sachbücher
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Hörbuch Erwachsene
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Pilates für jeden Tag
das ganzheitliche Programm für Körper und Geist
Heidelberg : Unitproduction Media Company , 2010 - 1 DVD, ca. 30 Min. : 2,50 EUR
Die besten Übungen aus "YogaPilates" und "Yoga jetzt" auf dieser DVD zusammengestellt. Freigegeben ohne Altersbeschränkung.
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15 Minuten Bauchtraining für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2009 - dt. Ausg. - 128 S. : überw. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1365-4
Abwechslungsreiches Trainingsprogamm für Bauch, Rumpf und Taille; insgesamt 4 Trainingseinheiten zu je 15 Minten (Buch + DVD).
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Hellmiß, Margot
Mein Entgiftungsprogramm
was für Ihren Körper wirklich gut ist ; entschlacken, entsäuern, entwässern
München : Südwest , 2009 - 175 S. : Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-517-08475-6
Kompakter Überblick über verschiedene Entschlackungs- und Entgiftungkuren (F.X. Mayr, Buchinger, Basen-, Suppen-, Saftfasten) mit Wochenprogrammen, Detoxtagen, Fitnesstipps. Dazu Informationen zu o...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Mein Pilates Training
das Figurstyling für einen straffen Körper, starke Bauch- und Rückenmuskeln
(
Sonderedition )
WVG Medien , 2009 - 1 DVD, 70 Minuten : 8,99 EUR
Für alle, die Pilates als Trainingsform kennenlernen möchten, aber auch für die, die es bereits im Fitness-Studio trainieren, wurde die "Barbara Becker - Mein Pilates Training" DVD konzipiert. Barb...
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15 Minuten Rückentraining für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2008 - dt. Ausg. - 128 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1205-3
Training für einen kräftigen, vitalen und flexiblen Rücken für zu Hause; dazu DVD mit 4x15-Minuten-Programmen.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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15 Minuten Yoga für jeden Tag
München : Dorling Kindersley , 2008 - dt. Ausg. - 128 S. : überw. Ill. (farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8310-1203-9
4 einfache Hatha-Yoga-Übungsprogramme für Stressreduzierung und Beweglichkeit mit Schritt-für-Schritt-Anleitungen im Buch und 60-Minuten-DVD.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Brigitte Pilates
Power für Körper und Seele
(
Brigitte-Buch )
München : Diana-Verl. , 2008 - Orig.-Ausg. - 159 S. : überw. Ill. (überw. farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-453-28517-0
In Wort und Bild werden 22 Übungen für Anfänger und Fortgeschrittene vorgestellt; dazu 10 Pilates-Kurzprogramme für individuelle Bedürfnisse.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Bleis, Carola
Feldenkrais
Bewegung bewusst erleben
München : BLV , 2008 - Neuausg., 2. Aufl. - 95 S. : zahlr. Ill. (überw. farb.) : 16,95 EUR ISBN 978-3-8354-0390-1
Einführender Ratgeber für gute Haltung und Optimierung der Bewegungsabläufe nach dem Ansatz von Moshé Feldenkrais mit 17 Lektionen.
1.Stock: Sachbücher
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Sachbuch
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(bis 18.06.2024)
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Hörbuch Erwachsene
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Baur, Christof
Muskeln
Anatomie und Training
München : Bassermann , 2008 - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 7,95 EUR ISBN 978-3-8094-2173-3
Neben einführenden Informationen über richtiges Trainieren und gesunde Ernährung werden 80 Übungen für das Training der verschiedenen Muskelgruppen beschrieben.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Strunz, Ulrich
Die neue Diät
fit und schlank durch metabolic power ; schlank und fit für immer ; das Geheimnis der Enzymrevolutio
München : Heyne , 2008 - Originalausgabe - 207 S. : zahlr. Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-453-12093-8
Schlank werden heißt Fett verbrennen. Das ist anstrengend und dauert. Jetzt geht es viel leichter und schneller. Dank der Hilfe von Enzymen, welche die Fettverbrennung tatkräftig unterstützen und m...
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Tempelhof, Siegbert
Osteopathie
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2008 - Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 127 S. : Ill. (farb.) : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0432-8
Einführender Ratgeber zum Thema Osteopathie mit umfangeichem Übungsteil für die osteopathische Selbstbehandlung sowie einem Übungsteil für Kinder.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Grabbe, Dieter
Rücken-Quickies
das Schnellprogramm ; dehnen, mobilisieren, kräftigen, entspannen
(
Der zuverlässige Fitnessberater )
München : BLV , 2008 - 95 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0308-6
Trainings-Schnellprogramm speziell für den Rücken. Schon 10 Minuten tägliches Training genügen - so die These des Autors - um Schmerzen vorzubeugen und zu lindern.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fitness
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Yoga jetzt!
die besten Übungen aus Yoga und Pilates
Heidelberg : Unitproduction Media Company , 2008 - 1 DVD, 40 Min. : 2,20 EUR
DVD als Beilage zu Vital 09/2008. Info-Programm.
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Scherz, Hans
7-Tage-Fastenplaner
der praktische Ratgeber zum Abnehmen und Entschlacken ...
(
Gesunde Ernährung )
München : Knaur , 2007 - 128 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64365-5
Anleitung für eine Woche selbstständiges Fastens zu Hause, beginnend mit einem Entlastungstag, auf den 5 Tage Fasten und ein Aufbautag folgen, mit Wochenüberblick, Check- und Einkaufslisten sowie K...
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Fit & schön Fasten
Sachbuch
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(bis 10.06.2024)
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Wacker, Sabine
Basenfasten
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2007 - 1. Aufl. : 12,99 EUR ISBN 978-3-8338-0500-4
Basenfasten ist die Alternative für alle, die gerne fasten würden, aber aufs Essen nicht verzichten wollen. Die positiven Wirkungen des Fastens lassen sich auch erzielen, indem Sie für begrenzte Ze...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
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Sun, Weizhong
Das große Qi-Gong-Basisbuch
erleben Sie die Kraft sanfter Bewegungen ; [die besten Übungen auf CD, Spieldauer 70 Minuten]
München : Knaur , 2007 - 141 S. : Ill. : 19,95 EUR ISBN 978-3-426-64548-2
Dieses Standardbuch vermittelt Ihnen die Hintergründe der jahrtausendealten Heilmethode und stellt zahlreiche Übungen vor, die einfach nachzuvollziehen und sowohl für Anfänger als auch für Fortgesc...
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Bodian, Stephan
Meditation für Dummies
(
... für Dummies )
Bonn : mitp , 2007 - 2., überarb. und aktualisierte Aufl. - 365 S. : Ill. : 16,95 EUR ISBN 978-3-527-70280-0
Einführung in die Meditation: Grundlagen, Praxis (Ort, Zeit, Dauer usw.), Probleme und Feinheiten (Umgang mit Gedanken, Hindernissen und Nebenwirkungen).
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen
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Korte, Antje
Pilates
[das Drei-Stufen-Programm ; mit GU-Folder und 10 GU-Erfolgstipps]
(
GU-Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2007 - Erw. und aktualisierte Neuausg., 1. Aufl. - 127 S. : zahlr. Ill. : 12,90 EUR ISBN 978-3-8338-0644-5
Das Drei-Stufen-Workout: Über 70 Schritt für Schritt beschrieben Pilates-Übungen für Anfänger, Mittelstufler und Fortgeschrittene.
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Fit & schön Fitness
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1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Fasten
Sachbuch
entliehen
(bis 10.06.2024)
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Farrer-Halls, Gill
Seife, Duft & Badeschaum
Natürliche Kosmetik selbstgemacht
Stuttgart : Stocker , 2007 - 127 S. : 14,95 EUR ISBN 978-3-7020-1161-1
Die hier präsentierten Rezepte führen Schritt für Schritt zur selbstgemachten Naturkosmetik.
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Fit & schön Wellness
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Baur, Christof
100 Zehn-Minuten-Übungen
[Rücken, Bauch, Beine, Po]
Augsburg : Weltbild , 2006 - 200 S. : zahlr. Ill. : 7,95 EUR ISBN 978-3-89897-357-1
Straffe Haut , ein starker Rücken, ein muskulöser Bauch mit nur 10 Minuten Übungen täglich.
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Fit & schön Fitness
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Thust, Thomas M.
Entgiften & entschlacken
[so befreien Sie Ihren Körper von Schadstoffen ; wirksame Hilfe bei chronischen Beschwerden ; Entgif
(
GU Ratgeber Gesundheit )
München : Gräfe und Unzer , 2006 - 1. Aufl. - 126 S. : 12,90 EUR ISBN 978-3-7742-7110-4
Gängige Entschlackungsmethoden von Aminosäuen bis Zink vor zur Entgiftung des Körpers für mehr Wohlbefinden zur Linderung chronischer Beschwerden.
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Fit & schön Fasten
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Kaltenthaler, Birgit
Fußreflexzonenmassage
sanfte Selbsthilfe bei Störungen und Beschwerden ; extra mit Hydrohealing ; täglich fit und entspann
München : Knaur , 2006 - 143 S. : zahlr. Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-426-64429-4
Der Ratgeber bietet eine Anleitung zur Selbsthilfe mittels Fußreflexzonenmassgae bei leichteren Beschwerden, z.B. bei Stress, Müdigkeit oder Verspannungen.
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Fit & schön Entspannen
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Chang, David
Das große Buch der Massagetechniken
die heilende Kraft der Hände bei Beschwerden von A bis Z
München : Bassermann , 2006 - 240 S. : 9,95 EUR ISBN 978-3-8094-1829-0
Der mit vielen Farbfotos und instruktiven Zeichnungen ausgestattete Ratgeber behandelt Massage, Akupressur, Tibetische Massage, Reflexzonenmassage, Aromaölmassage, Bauchmassage, Chakra-Energie-Mass...
1.Stock: Sachbücher
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Handreflexzonenmassage
Wohltat für Körper und Geist
Starnberg : Dorling Kindersley , 2006 - 160 S. : überw. Ill. (farb.), graph. Darst. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0944-2
Der Ratgeber stellt verständlich die Grundtechniken der Reflexzonentherapie für die Hände vor (als Partner- und Selbstbehandlung); reich illustriert.
1.Stock: Sachbücher
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Günther, Sigrid E.
Heilsteine
125 Steine für Ihr Wohlbefinden ; Merkmale, Wirkung, Anwendung
München : BLV , 2006 - 127 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 10,95 EUR ISBN 978-3-8354-0140-2
Nach einer Einführung in Geschichte und Wirkung der Heilsteinkunde werden 125 Steine anhand ihrer Merkmale, Wirkung und Anwendung vorgestellt und den Tierkreiszeichen sowie den Monaten des Jahres z...
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Fit & schön Wellness
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Thích-Nht-Hnh
Im Hier und Jetzt zuhause sein
Hörbuch
(
Theseus audio )
Bielefeld : Theseus , 2006 - 1 CD, 75 min : 5,00 EUR ISBN 978-3-89901-306-1
Gewöhnlich hängen wir mit unseren Gedanken an Vergangenem oder wir sorgen uns um Zukünftiges - daraus ziehen wir Identität und Sicherheit. Thich Nhat Hanh zeigt, wie wir mehr und mehr Vertrauen ent...
Hörbuch Erwachsene
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Mein gesunder Rücken
Das Rückentrainingsprogramm auf DVD: 85 Minuten für mehr Fitness
2006 - 1 DVD, 85 Minuten : 2,90 EUR
Dr. Dietrich Grönemeyer und die Techniker-Krankenkasse haben mit Rückentrainer Andy Fumolo ein Trainingsprogramm zusammengestellt, das den Rücken für den Alltag stark macht. (Beilage zum Focus). Fr...
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Hirschi, Gertrud
Mudras
die wundervolle Kraft des Finger-Yoga
(
Kailash )
Kreuzlingen/München : Hugendubel , 2006 - 191 S. : Ill. : 12,95 EUR ISBN 978-3-7205-2731-6
Die Schweizer Yogalehrerin stellt in diesem Band eine Fülle von Mudras (FingerYoga), zur Förderung von Gesundheit und Wohlbefinden vor.
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Das neue grosse Weight-Watchers-Kochbuch Nr. 2
über 200 Rezepte und Tipps
2
München : HEYNE , 2006 - Orig.-Ausg., 10. Aufl. - 288 S. : Ill. : 19 cm : 9,95 EUR ISBN 978-3-453-87128-1
Das neue Ernährungsprogramm Points Plus lässt sich flexibel in den Alltag integrieren. Mit köstlichen Rezepten!
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Hennig, Marita
Progressive Muskelentspannung
neue Energie für Körper, Geist und Seele ; komplette Übungsprogramme für Anfänger und Fortgeschritte
(
Wellness )
München : Knaur-Ratgeber-Verl. , 2006 - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-426-64247-4
Ein 6-Wochen-Übungsprogramm inkl. Kurzversion und Variationen. Mit Audio-CD.
1.Stock: Sachbücher
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Das Wunder des bewussten Atmens
(
Theseus audio )
München : Goldmann , 2006 - 1 CD, 75 min : 14,00 EUR ISBN 978-3-89901-677-2
Die 16 Übungen des bewussten Atmens, die auf dieser CD vorgestellt werden, sind der Schlüssel zur Befreiung und zu einem erfüllten Leben. Aus ihnen heraus lässt sich eine neue Haltung der Achtsamke...
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Low Carb - das Kochbuch
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 192 S. : überw. Ill. (farb.) : 19,90 EUR ISBN 978-3-7742-8827-0
Gesund und schlank durch kohlehydratreduzierte Ernährung - mit den über 200 Rezepten in diesem attraktiven Kochbuch gelingt die Umsetzung spielend.
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Mannschatz, Marie
Meditation
[mehr Klarheit und innere Ruhe; achtsam und gelassen durch den Alltag; sein Herz für sich und andere
(
Lust zum Üben )
München : Gräfe und Unzer , 2005 - 1. Aufl. - 80 S. : zahlr. Ill. (farb.) : 16,90 EUR ISBN 978-3-7742-6836-4
Praktische Anleitung zur buddhistischen Achtsamkeits- und Metta-Meditation mit geführten Meditationen auf CD.
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Meditative Tiefenentspannung
In der Ruhe liegt die Karft
Augsburg : Weltbildgruppe , 2005 - 1 CD, 45 Minuten : 12,99 EUR ISBN 978-7-5070-1537-9
Wie gelangt man zur Ruhe? Mit dieser CD dringen Sie in den Ozean der Stille vor und kehren entspannt zurück.
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Weniger Stress durch Autogenes Training
Ausburg : Weltbild , 2005 - 1 CD, 60 Minuten : 14,99 EUR ISBN 978-7-5070-1362-7
Einfache Übungen sollen helfen, sich selbst auf "Entspannen" zu programmieren.
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Yoga-Basics
jede Körperhaltung mit Vorübungen, innerer Ausrichtung, Wirkung auf Körper und Geist
München : blv , 2005 - 95 Seiten : 12,95 EUR ISBN 978-3-405-16851-3
Die Yoga-, Pilates- und Tanzlehrerin vermittelt den Nutzen des Sich-Einlassens auf Yoga und des regelmäßigen Übens und zeigt aufeinander aufbauend Grundasanas (Hüftöffner, Vor- und Rückbeugen, Dreh...
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Kelder, Peter
Die Fünf "Tibeter"
das alte Geheimnis aus den Hochtälern des Himalaya läßt Sie Berge versetzen
Frankfurt am Main : Scherz-Verl. , 2004 - 10. Aufl. d. revidierten Neuausg. 2004 - 126 S. : 12,50 EUR ISBN 978-3-502-25035-7
Überarbeitete Ausgabe. Die Übungen mit neuem, erweiterten Bildteil, der Serviceteil noch aktueller und umfangreicher.
1.Stock: Sachbücher
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Hainbuch, Friedrich
Muskelentspannung nach Jacobson
Körperliche und seelische Spannungen lösen. Einfache Übungen, schnelle Erfolge
o.O. : RM Buch und Medien , 2004 - Lizenzausg. - 80 S.; 1 CD : 12,95 EUR
Baut erfolgreich Stress ab und lindert Schmerzen. Mit Begleit-CD.
1.Stock: Sachbücher
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Pilates - das Übungsbuch
München [u.a.] : BLV , 2004 - 95 S. : überw. Ill. (überw. farb.) : 14,95 EUR ISBN 978-3-405-16731-8
Basisübungen zur Kräftigung und Dehnung der Muskulatur, die in Wort und Bild sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene gut nachvollziehbar erklärt werden.
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Traczinski, Christa G.
Ayurveda
Entgiftung, Entschlackung, Nervenstärke
(
Rororo / rororo ; 61558 : body & spirit ;
61558 )
Reinbek bei Hamburg : Rowohlt Taschenbuch Verl. , 2003 - Orig.-Ausg. - 123 S. : Ill. : 9,90 EUR ISBN 978-3-499-61558-0
Dieses Buch schneidet das klassische Ayurvedakonzepte auf westliche Bedürfnisse zu, und dies mit allerhächstem Qualitätsanspruch.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Wellness
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Tai Chi
Starnberg : Dorling Kindersley , 2003 - 160 S. : 14,90 EUR ISBN 978-3-8310-0483-6
Tai Chi ist eine alte chinesische Übungsform, die fließende Bewegungen mit einem ruhigen Geist verbindet. Vor über 700 Jahren aus der Kampfkunst hervorgegangen, entwickelte es sich zu einer sanften...
1.Stock: Sachbücher
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Chinesische Heil- und Entspannungsübungen
Taiji und Qigong nach dem offiziellen Handbuch der Volksrepublik China
München : Christian , 2001 - 256 Seiten : 15,31 EUR ISBN 978-3-88472-498-9
Ausgewählte Übungen aus Tai Chi und Qi Gong zur Vorbeugung und Linderung von Alltagsbeschwerden und chronischen Krankheiten, Schritt für Schritt beschrieben und mit Detailfotos illustriert.
1.Stock: Sachbücher
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Yoga für Schlappschwänze
leichte Übungen für Bewegungsmuffel für mehr Flexibilität, Kraft und Energie
[München] : Mosaik , 2001 - 108 S. : überw. Ill. (überw. farb.) : 15,29 EUR ISBN 978-3-576-11548-4
Reich illustrierte, gut verständliche Anleitungen zu leichten Übungen für mehr Flexibilität, Kraft und Energie.
1.Stock: Sachbücher
Fit & schön Entspannen